इन 8 सिद्ध घरेलू उपचारों के साथ अपने बालों के झड़ने की समस्या का इलाज करें। बाल क्यों गिरने लगते हैं ?(2020)

केश उत्पादों ने शानदार विकास किया है। जब आप किसी से बात कर रहे होते है तो लोग आपके चेहरे की ओर देखते है और इसी तरह आपके सिर की ओर भी देखते है। लोग एक शांत व्यक्तित्व से बात करना पसंद करते है। इसीलिए, आपके केश आपके सम्पूर्ण लुक का एक महत्वपूर्ण भाग बन जाता है। स्वस्थ केश आपको अपने केशो को विभिन्न तरिके से स्टाइल करने की भी सुविधा प्रदान करते है।

तेलों के उपचार और स्वस्थ और संतुलित आहार के सेवन के माध्यम से, आपको अपने बालो की नियमित रूप से देखभाल करनी चाहिए। आपके बाल आपके व्यक्तित्व के बारे में बहुत कुछ उजागर कर सकते है और आप अपनी पसंद के अनुसार अलग अलग केश विन्यास भी अपना सकते है। हालांकि, कई ऐसे कारन है जो बालो के गिरने का कारण होते है। यहाँ कुछ घरेलू उपचार है जिन्हे आप घर पर आजमा सकते है, और हमने इस लेख में इन्ही घरेलू उपचारो पर चर्चा की है।

जब हमारे बाल झड़ने शुरू होते है, तो हम इसका कारण ढूंढने का प्रयास करते है ताकि हम इसके उपचार में परिवर्तन कर सके। पारिवारिक जिनो के कारन बालो का झड़ना एक आम समस्या है। यह एक प्राकृतिक स्तिथि है और यह हार्मोन स्तर और एक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारन होती है। पुरुष आमतौर उनके सिर के शीर्ष और मध्य से बालो को खोने लगते है। अनुवांशिक बालों के झड़ने वाले लोगों के लिए, बालों का चक्र बदल जाता है, और उनके बालो के छिद्र छोटे हो जाते हैं, और विकास का चरण बहुत कम हो जाता है। और अंतिम में, बाल तीव्रता से झड़ने लगते है।

औसध उपचार भी बालो के झड़ने का एक कारण हो सकता है। यहाँ कुछ ऐसी चिकित्सा और थेरपीया है जिनके कारण बाल झाड़ सकते है। यह विभिन्न दवाओं के दुष्प्रभाव के कारण भी हो सकते है, जैसे कि उच्च रक्तचाप और कैंसर सहित गठिया, अवसाद, गाउट, हृदय की समस्या आदि की दवाएं। दवाओं द्वारा बालो के झड़ने का संकेत यह है कि यह दवाओं के सेवन के तीन माह के अंदर ही शुरू हो जाते है। लोगो के बाल पतले होने लगते है और सिर कि त्वचा का शीर्ष सबसे अधिक प्रभावित होता है।

कुछ दवाएं जो बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं वे बीटा-ब्लॉकर्स हैं जिनका उपयोग ग्लूकोमा और हृदय रोगों के इलाज के लिए किया जाता है। एंटिफंगल और एंटीसेज़्योर दवाएं भी आपके बालो को कमजोर बना सकती है। अन्य कारणों में कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण दवाएं, थाइरोइड समस्याओ की दवाईया और वे दवाईया शामिल है जो पेट की बीमारियों का उपचार करते है। बालो के झड़ने का एक ओर कारण एम्फ़ैटेमिन और स्टेरॉयड भी हो सकते है। कुछ मामलो में, बालों का झड़ना उन दवाइयों के कारण हो सकता है जिनमे बोरिक एसिड, आर्सेनिक, थैलियम और बिस्मथ होती है।

प्रोटीन आपके बालों के लिए एक आवश्यक घटक है, और आपके शरीर को स्वस्थ बालो को सुनिश्चित करने के लिए उपयुक्त मात्रा में आवश्यक पोषण की आवश्यकता होती है। अन्य सूक्ष्म पोषक तत्व जैसे खनिज और विटामिन आपके बालो के रोम छिद्रों के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। आपके आहार में किसी प्रकार की कमिया भी आपके बालो के झड़ने का कारण बन सकती है। एक संतुलित आहार स्वस्थ बालो को सुनिश्चित करता है, बालो को टूटने और सूखेपन से बचाता है जिनके कारण बाल झड़ने लगते है। विटामिन डी आपके बालो के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक है, और यह नए बालो के रोम छिन्द्रो को संचालित करके बालो के विकास को बढ़ाता है। बालो के ने रोम छिद्र बालो की घनत्व को बनाये रखने में सहायता करते है और समय से पहले बालों के झड़ने में सुधार न करें।

यदि आप लम्बे समय तक इस प्रकार की परिस्तिथि में रहते है तो यह बालो के झड़ने का कारण बन सकती है। बालों का झड़ना एक लंबी बीमारी, गर्भावस्था, पारिवारिक चिंताओं, रिश्तों, आदि के कारण भी हो सकता है। शायद यह स्थायी स्तिथि न हो, लेकिन तुरंत आपको चिकित्सक से परामर्श कर लेनी चाहिए। जब लोग एक तनावपूर्ण स्तिथि में कई दिनों तक लगातार रहते है तो बालो का झड़ना इसका दुष्प्रभाव हो सकता है।

तनाव हमारे शरीर में कई प्रतिकूल प्रभाव डालता है, और बालो का झड़ना उन्ही में से एक है। हलाकि, जब उनकी तनावपूर्ण स्तिथि समाप्त हो जाती है, तो लोग अपने बालो के विकास को पुनः प्राप्त कर लेते है। अपने तनाव से निपटने के लिए आपको कुछ गतिविधियों के बारे में जान लेना आवश्यक है।

प्रोटीन बालों के लिए एक आवश्यक घटक का निर्माण करते हैं, और स्वस्थ बालो के लिए अधिक से अधिक प्रोटीन का सेवन करना महत्वपूर्ण है। कुछ सबसे अचे स्वस्थ स्त्रोत है मछली, दुबला मांस, नट, अंडे, सिम और बीज। आपके बालो के लिए एक ओर महत्वपूर्ण समाग्री है आयरन और आयरन की कमी बालो के झड़ने के साथ जुडी हुयी है। आपको ऐसे आहार का सेवन करना चाहिए जिनमे बहुत अधिक मात्रा में आयरन पाया जाता है और इनमे बहुत साडी हरी सब्जिया, ब्रोक्कोली, पोल्ट्री, मांस और मछलिया शामिल है। आप अपने चिकित्सक द्वारा बताए अनुसार आयरन सप्लीमेंट्स का सेवन भी कर सकते है।

साथ ही डॉक्टर अपने रोगियों को बालों के झड़ने से लड़ने के लिए बायोटिन लेने का सुझाव भी देते हैं। आपको अपने आहार में अधिक मात्रा में मशरुम और अंडो को शामिल करना होगा। आहार के रूप में ओमेगा तेल का सेवन आपके बालो के विकास में सहायक हो सकता है। इनमे बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है। आप अपने बालो के विकास की सम्भावनाओ को बढ़ाने के लिए ओमेगा सप्लीमेंट का सेवन भी कर सकते है। बालो के विकास के आलावा, ओमेगा फैटी एसिड आपके स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकता है।

कद्दू के बीज का तेल बालों के विकास के लिए एक उत्कृष्ट उत्तेजना है। आप प्रतिदिन तीन से चार बार पम्पकिन सीड आयल सप्लीमेंट का सेवन कर सकते है, और आप परिवर्तन को स्पष्ट रूप से देख सकते है। इसका कारण यह है कि तेल टेस्टोस्टेरोन को एक हानिकारक रसायन में परिवर्तन होने से रोकता है जो बालों के झड़ने का कारण होता है।

प्रतिदिन सिर की त्वचा की मालिश करने से रक्त परवाह बेहतर हो सकता है और इससे बालो के विकास की संभावना में बढ़ोतरी होगी। सिर की त्वचा की मालिश करने के लिए विभिन्न प्रकार के डिवाइस उपलब्ध है। इसके विपरीत, आप मालिश के लिए अपनी उंगलियों का भी उपयोग कर सकते है। विभिन्न प्रकार के तेल बालो के विकास में आपकी सहायता कर सकते है, और पम्पकिन सीड आयल उन्ही में से एक है। अध्यनो से पता चला है कि छह महीने से अधिक समय तक तेल का उपयोग करने वाले लोगो ने उन लोगों की तुलना में अधिक विकास किया है जिन्होंने केवल एक प्लेसबो लिया।

रोजमेरी तेल आपके बालो के विकास के लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण है। आपको अन्य तेल के साथ इसकी कुछ बूंदो को मिलाना है और इसे धो लेने से पहले इससे सिर की त्वचा की मालिश करनी है। अच्छे परिणाम के लिए आप इसकी कुछ बूड़ो को अपने तेल में या शैम्पू में मिला सकते है। गेरानियम तेल बालो के विकास के लिए एक ओर उत्तम एजेंट है। इसकी कुछ बूंदो को अन्य तेल के साथ मिलाइये और इससे सिर की त्वचा पर मालिश कीजिये। ये आपके बालो को मजबूत और बालो में नमि की पूर्ति कर सकता है।

सीडरवुड आयल अनेक लाभों के साथ बालो के लिए टॉनिक के रूप में कार्य करता है और सिर की त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। इसमें एक रसायन है जो रक्त परवाह को बेहतर बनाकर खोपड़ी तक ऑक्सीजन के वितरण को बेहतर बनाता है। यह बालो को पतला होने से रोकता है और यह बालो के अधिक विकास में सहायता करता है ।

जोजोबा आयल को लम्बे समय से डैंड्रफ और बालो के झड़ने की समस्या के विरूद्ध इस्तेमाल किया जा रहा है। ये आपके सिर की त्वचा को नमीयुक्त कर सकता है और आपके बालो को स्वस्थ कर सकता है। कुछ बुँदे लीजिये और बालो के रोम छिद्रो की मालिश कीजिये और इसे 10 – 15 मिनट रखने के बाद धो दीजियेगा। सफ्फ्लौर आयल बालो के सूखे रोम छिद्रो को मजबूत बनाने और डैंड्रफ से लड़ने में सहायता करता है।

आप आयुर्वेदिक तेलों को भी आजमाकर देख सकते है जिन्हे विशेष बालो के विकास के लिए बनाया गया है। कुछ विकल्पों में नीलिबृंगादि थैलम, भृंगराज तैल इत्यादि शामिल है।

प्याज के रस को बालो की बीमारियों का उपचार करते देखा गया है और यह बालो के विकास को भी बेहतर बनाता है। प्याज बालो तक रक्त के परवाह को बेहतर बनाता है और केरातिन विकास कारक में सुधार दिखाता है। अपने एंटीबैक्टीरियल गुणों के कारण सल्फर भी बालो के विकास में सहायक होते है जो संक्रमण का इलाज करते हैं, रक्त प्रवाह में वृद्धि करते हैं और कोलेजन के विकास को बढ़ाते हैं।

आपको प्रतिदिन प्याज के रस को दो बार लगाने की आवश्यकता होती है। प्याज को टुकड़ो में काट लीजिये और इससे जूस निकालने के लिए इससे अच्छे से ब्लेंड कीजिये। एक कपास की गेंद लीजिये और इसकी सहायता से प्याज के रस को सिर की त्वचा पर लगाइये। इसे 10 – 15 मिनट के लिए छोड़ दीजिये और बाद में इसे एक शैम्पू से धो दीजिये ।

बालो के झड़ने का एक कारण है सूखापन के कारण क्षतिग्रस्त खोपड़ी। सूखेपन को रोकने और स्वस्थ बालो के रोम छिद्र पाने के लिए, आप नारियल दूध का उपयोग कर सकते है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं है कि यह कई शैम्पू और कंडीशनरो में एक महत्वपूर्ण समाग्री है। नारियल दूध फफूंद संक्रमण से लड़ता है और डैंड्रफ को दूर रखने के आलावा सिर की त्वचा को स्वस्थ बनाये रखता है।

साथ ही ये खुजली और सिर की त्वचा के छीलन को रोकता है क्योकि नारियल दूध में प्राकृतिक वसा होता है। यह बालो को बेहतर करने के लिए बालो के स्ट्रैंड्स तक सोख लिया जाता है और बालो के टूटने को रोकता है। नारियल के तेल का उपयोग करने से प्रोटीन की कमी में भी गिरावट होती है और यह ड्रायर की गर्मी से बालों को होने वाले नुकसान को भी रोकता है। नारियल तेल में विद्यमान लॉरिक एसिड प्रोटीन को बालो में घोल देता है और बालो को जड़ो से टूटने में बचाता है जबकि एंटीऑक्सीडेंट बालो के विकास को बढ़ाते है। कुछ नारियल तेलों को अपने हाथो में लेकर और इसे उंगलियों की सहायता से बालो में लगाने से बेहद बिखरे बालो से रहत मिल सकती है। इससे आपके बाल भी नरम और चिकने हो जायेंगे ।

अध्यन यह दर्शाते है कि अरोमाथेरपी बालो के विकास को उद्दीप्त करने में सहायता करते है। वर्षों से विभिन्न साधनों का उपयोग किया जाता है। रोजमेरी, सैंडलवुड और लैवेंडर तेलो का उपयोग बालो के झड़ने की समस्या के उपचार के लिए किया जाता है। आप इन्हे अपने सिर की खोपड़ी पर लगा सकते है और तेल को सोखने के लिए इसे एक गर्म तोलिये से लपेट सकते है। यदि आप चाहे तो देवदार या तुलसी का उपयोग कर सकते है। आप कुछ बूंदों को वाहक तेल जैसे अखरोट का तेल या नारियल का तेल के साथ भी मिला सकते हैं। यह एक विख्यात तथ्य है कि इन तेलों का उपयोग बालों के विकास में सहयता प्रदान कर सकती है।

लैवेंडर में एक बहुत अच्छी सुगंध है और यह अपने शांतमय सुगंध के लिए जाना जाता है। सिर की खोपड़ी की सहायता करने के आलावा,यह त्वचा की क्षति को रोकने के लिए भी जाना जाता है। लैवेंडर तेल की कुछ बुँदे लीजिये और इसे नारियल तेल के साथ मिलाइये। इस मिश्रण को अपने शैम्पू के साथ मिलाइये, एक समय में केवल एक बून्द। आप इसे सप्ताह में कई बार इस्तेमाल कर सकते है। जब हम पेपरमिंट के बारे में सोचते है, तो इसकी ताजी खुशबु हमारे मस्तिष्क में आ जाती है। बालो के विकास की सम्भावनाओ को बढ़ाने के लिए आप पेपरमिंट तेल का उपयोग कर सकते है। यह त्वचा को शांत करता है और रोम छिद्रो को उद्दीप्त करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है।

टी ट्री आयल का उपयोग सिर की त्वचा को ताज़ा करने और भरे हुए रोम छिद्रो को भरने के लिए इस्तमाल किया जाता है। आप इसकी कुछ बूंदो को अपने शैम्पू के साथ मिला सकता है और इस्तमाल कर सकते है।

जिंक रोम छिद्रो को मजबूत बनाता है, और आप प्रतिदिन बालो के विकास के लिए कुछ जिंक सप्लीमेंटो का उपयोग कर सकते है। सिलिकॉन का उच्च स्तर भी बालो के विकास में सहायक हो सकता है। ऑर्थोसिलिक एसिड को शरीर द्वारा सबसे अच्छा अवशोषित कर लिया जाता है, लेकिन इसकी खुराक के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें। बालो के विकास के सप्लीमेंटो में भी सेलेनियम होता है जो रोम छिद्रो को स्वस्थ रखने और विषाक्तो को दूर रखने में सहायता करता है। लेकिन ध्यान रखे कि सेलेनियम को एक सिमित सिमा तक ले अन्यथा इसके परिणाम में आपके बाल झड़ने लगते है।

यह निंद्रा में सहायक के रूप में जाना जाता है, लेकिन यदि आप एक मेलाटोनिन युक्त क्रीम का उपयोग करते है तो यह बालो के गिरने की दर को कम कर देता है। इसके आलावा, यह आपकी सहायता कर सकता है यदि आपको डैंड्रफ की समय भी है। एमिनो एसिड जैसे एल-लाइजीन और सिस्टीन आपके बालो को स्वस्थ रख सकते है। यदि आप ऐसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करते है जैसे कि नट्स, साबुत अनाज, मछली, अंडे आदि, तो आपको बहुत अधिक मात्रा में एमिनो अम्ल की प्राप्ति होगी।

हरी चाय में बहुत अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है और यह बालो के झड़ने की रोकथाम में सहायता करते है। आप अपने बालों को धोने के बाद इसे पुनः धोने के लिए ग्रीन टी का उपयोग कर सकते हैं। मेंहदी भी सहायता कर सकती है, लेकिन हरी चाय बेहतर कार्य करती है। सबसे पहले, गर्म पानी से हरी चाय बनाइये। इसे कुछ देर के लिए रख दीजिये जब तक यह ठंडा न हो जाये और उसके बाद इसे अपने सिर की त्वचा पर लगाइये। एक घंटे के बाद, अपने बालो को गुनगुने पानी से धो लीजिये।

आमला का उपयोग भी बालो के विकास की सहायता के लिए किया जा सकता है क्योकि इसमें विटामिन सी पाया जाता है और यह आपके बालो की बनावट और रंग को बेहतर बनाने में सहायता करता है। आप अपने सिर की त्वचा पर कसा हुआ अदरक भी लगा सकते हैं, और यह आपके सिर की त्वचा को मजबूत बनाने में और बालो के रोम छिद्रो को सुरक्षित रखने में सहायता कर सकती है क्योकि इसमें एंजाइम और तेल होते है।

एलो वेरा आपके स्वास्थ्य और आपके बालो के लिए भी अद्भुत कार्य करता है और विभिन्न प्रकार से आपकी सहायता करता है। एलो वेरा मुख्य रूप से बालो के विकास में सहायता करता है क्योकि इसमें बहुत अधिक मात्रा में कई पोषक जैसे अमीनो एसिड, फैटी एसिड, विटामिन और प्लांट स्टेरॉयड पाए जाते है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए, सी और ई पाए जाते है और ये बालो के विकास को बढ़ाते है, इसमें विटामिन बी12 और फोलिक एसिड भी पाए जाते है जो बालो के झड़ने को कम करते है। यह रक्त प्रवाह को भी बढ़ाता है जो आपके बालों के लिए एक जीवन रेखा प्रदान करता है और बालों को बेहतर बनाता है। इसमें कुछ खनिज जैसे जिंक और कॉपर भी पाए जाते है जो बालो के विकास के उद्दीपन के रूप में कार्य करता है।

एलो वेरा डैंड्रफ के विरूद्ध सहायता करता है जो सिर की त्वचा पर खुजली और त्वचा में खुरदुरेपन का कारण होती है। यह बालो के रोम छिद्रो से सीबम को दूर करती है और आपके बालो को सुरक्षित रखती है। अपने कच्ची अवस्था में, एलो वेरा की बनावट एक जेल के जैस होती है। इसका उपयोग एक क्लींजिंग एजेंट के रूप में किया जा सकता है और इसे सिर की त्वचा पर लगाया जा सकता है और कुछ देर के बाद धोया जा सकता है। आप पौधे को अपने घर पर लगा सकते है, और एक पत्ते को काटकर और एक चम्मच की सहायता से इसके अंदर से गेज को निकाल सकते है। उसके बाद आप इसे एक तेल के साथ मिला सकते है जैसे नारियल तेल या बादाम का तेल और इसे सिर की त्वचा पर लगा सकते है। बालो को धोने के लिए एक शैम्पू का उपयोग किया जा सकता है।