यहाँ चमकती त्वचा के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ फेस पैक हैं जो आसानी से घर पर बनाए जा सकते हैं। चमकती त्वचा के लिए टिप्स। महत्वपूर्ण जानकारी के साथ।(2020)

तनाव आपकी त्वचा को बहुत बुरी तरह से नुकसान पहुंचाती है| तनाव हार्मोन के स्तर को बिगाड़ देता है, जिससे आपके मस्तिष्क और बदन के कार्य में बदलाव आता है| तनाव त्वचा पर भी अलग अलग तरीके से असर करता है| मिसाल के तौर पर तनाव से सुजन आती है जो आगे चलकर और समस्याओं को पैदा करती है जैसे कि, अति संवेदनशीलता, फटी त्वचा और चकतें| ये समस्याएँ त्वचा से निकलने वाले इंटरल्युकिन और कोर्तिसोल जैसे रसायनोंद्वारा होती हैं| और हल्युरिक एसिड और कोलाजेन के कम होने से और भी त्वचारोग होते हैं जैसे कि, एक्झिमा, फुला हुआ चेहरा और चेहरेकी त्वचा पर पिट्टी या दानें| इसलिए अगर आपको चमकीली तेजस्वी त्वचा चाहिए तो अपना दृष्टिकोण सकारात्मक बनाओ और कुछ तनाव पर स्ट्रेस मनेजमेंट तकनिकी को अपनाओ|

ये सबसे अहम् बात है कि आपको अगर बहुत कम नींद मिलती है तो जाहिर है आपकी त्वचा बेजान बनती है| नींद की कमी आपकी त्वचा को शुष्क बना देती है और इससे, वर्ण पिला या भूरा हो जाता है, आँखों के निचे काले घेरे और मुहांसे ऐसे कई समस्याएँ खड़ी हो जाती है| कई अभ्यासों से पता चला है कि, रोज सात से नौ घंटों तक नींद लेने से त्वचा अपनी क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत करके, झायियों को रोककर उसे स्वस्थ बनाती हो| इसलिए स्वस्थ चमकदार त्वचा के लिए हमें रोज पूरी नींद लेनी ही चाहिए| बहुत से लोगों को नियमित सात घंटों की नींद लेने की शिफारिस की जाती हैं|

त्वचा को बेजान बनाने के अनेक कारणों में से एक प्रमुख कारण है उसपर जमा हुई मृत कोशिकाओं की राशी| साफ और मुलायम त्वचा पाने के लिए पहले आप को यह बाहरी मृत कोशिकाओं की परत को एक्सफ़ोलिएशन से साफ़ करना महत्वपूर्ण है| जैसे जैसे उम्र बढ़ती है त्वचा सेबशियास ग्रंथि से तेल का उत्पादन कम करती है जो त्वचा को शुष्क बना देता है| ये मृत त्वचा एक्सफ़ोलिएशन के बिना निकलती नहीं और वह त्वचा के छिद्रों को बंद करती है, उसपर सूखे चकातें आते हैं और परतदार होती है| इसलिए मुलायम और सुधारी हुई त्वचा के लिए आपको नियमित रूप से एक्सफ़ोलिएशन करना चाहिए|

इसके अलावा अगर आप भरपूर पानी नहीं पिओगे तो आपकी त्वचा शुष्क हो जाती है| इससे समय से पहले झुर्रियां पड़ना, त्वचा निष्प्राण दिखना और आँखों के बाजु में काले गड्ढे पड़ना यह हालत हो सकती है| इसलिए हायड्रेटेड रहने और चमकीली त्वचा के लिए कम से कम तीन लीटर पानी रोज पीना चाहिए|

एक और अहम् घटक है जो आपकी त्वचा को बेजान बना देता है, वह है आपका आहार| एक स्वास्थ्य के विरहित आहार आपकी त्वचा के तेज को कम करता है और जल्दी ही आपकी त्वचापर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज करता है| इसलिए रसभरे खाद्य और ताजे फल आपकी त्वचा को जवान और तरोताजा दिखने में मदद कर सकते हैं|

त्वचा पर वातावरण से भी बहुत असर होता है| कई घटक जैसे, आर्द्रता, सनसनी हवा, धुल सूरज की धुप, रासायनिक प्रदूषणों के कारण त्वचा के छिद्रों को बंद करते है और त्वचा को बुरी तरह से नुकसान पहुंचाते हैं| ये और ऐसे कई कारणों से औद्योगिक क्षेत्र में रहनेवाले लोग मुहांसे, स्किन एलर्जी और चकतों से परेशान रहते हैं| ये हवा और पानी की खराबी से भी होता है| इसलिए आप सोने से पहले चेहरा साफ़ धोकर सो जाएँ, जादा से जादा फल खाएँ बजाय प्रोसेस्ड फ़ूड के और रोज एक सही व्यायाम की दिनचर्या का पालन करें|

हल्दी और पुदीना दोनों त्वचा के लिए लाभदायक है| मिसाल के तौर पर पुदीना त्वचा को उजला करने, मुहांसे कम करने और उसे नमी देने में माहिर है| पुदीना का एंटी बायोटिक गुण मच्छरों के काटने के जलन को शांत करके त्वचा को सुखी और खुजलीवाली होने से बचाते हैं| हल्दी त्वचा के वर्ण को साफ़ सुथरा करके काले धब्बे मिटाती है और त्वचा को चमक देती है|
जब हल्दी केसाथ पुदीना इस्तेमाल किया जाता है तब ये दोनों त्वचा के छिद्रों को संकुचित करके इसकी नमी बरक़रार करते है और उसे चिकना और नरम बनाते हैं| इस अद्भुत पुदीना हल्दी पैक बनाने के लिए आपको सिर्फ थोडीसी हल्दी और पिसे हुई पुदिना के पत्ते लगेंगे| इनका मिश्रण बनाओ और थोडा गुनगुना पानी डालो| इस पेस्ट को 15 मिनट के लिए लगाओ और बादमे धो डालो| जल्दी असर चाहिए तो इसी पेस्ट को हफ्ते में दो बार लगाओ|

गेंदे के फुल त्वचा के सौन्दर्य के लिए लाभों से समृद्ध होता है| ये त्वचा के दीप्तिमान होने के लिए उपयुक्त प्रोटीन कोलाजेन के उत्पादन में बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है| इसमें कई एंटी बैक्तेरिअल और सुजन के विरोधी गुण होते है जो झुर्रियां, मुहांसे, और रंग में बिगाड़ होने से लड़ते है| एंटीसेप्टिक और ठीक करने की गुणों से युक्त गेंदा फुल कई आयुर्वेदिक फेस पैक में बड़े पैमाने पर उपयोग में लाये जाते हैं| दूसरी और दही में त्वचा के छिद्रोंको आकुंचन करने और कसने के गुणधर्म होते हैं| ये चेहरेके महीन रेखाओं को कम करते हैं| आप एक तो इन दोनों का मिश्रण बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं या उन्हें अलग अलग ही इस्तेमाल कर सकते हैं| इसे बनाने के लिए दो गेंदे के फुल और आधा चम्मच दही लें| इन की गाढ़ी पेस्ट बनाकर चेहरा और गलेपर लगाइए| इसे 15/20 मिनट तक सुखाने दें और फिर सादा पानी से धो ले|

निम्बू विटामिन सी और सायट्रिक एसिड से समृद्ध होता है| इसका लगातार उपयोग करने से आपकी त्वचामें सुधार लाने और उसे उजला बनाने में मदद कर सकते हैं| निम्बू में प्राकृतिक प्रतिजैविक गुण होते हैं जो एजिंग के निशान आने को रोकते हैं| और तो और, ये त्वचा से गन्दगी और तेल को हटाकर को उसे मुहांसे, फटी त्वचा और धब्बों से लड़ने में मदद करता है| इसके अतिरिक्त ये त्वचा के छिद्रों को आकुंचित करके त्वचा को साफ़ दिखने में मदद करता है| शहद में भी त्वचा को नमी और ठंडक देने के गुण होते हैं| इसलिए इसे हजारों सालों से चेहरे के उपचार के लिए इस्तेमाल किया गया है| कच्चा शहद त्वचा को नमीं देता है, इसे मुलायम बनता है और उसे चमकदार और तेजस्वी बनाता है| निम्बू शहद का फेस पैक बनाने के लिए आपको इसे सामान भाग में मिलाकर अच्छी तरह से घोल लेना चाहिए| आप इसमें एक अन्डेका एग व्हाइट भी डाल सकते हैं| इस गाढ़ा मिश्रण को समान रूप से पूरा चेहरा और गलेको लगाना और इसे 20 मिनट के लिए या सुखाने तक रखिये और बाद में सादा पानी से धो लें|

टमाटरमें त्वचा के लिए गजब के फायदे हैं| टमाटर विटामिन ए और सी का भरपूर भंडार है जो गोरापन प्राप्त करने में मदद करता है| वे स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए एंटी टॉक्सीडंटसे भरपूर लदे हुए होते हैं| बूढी त्वचा को रोकते है, धब्बे और ब्लैक हेड्स दूर करते हैं| टमाटर में जो एन्जाइम्स होते हैं वे त्वचा के मृत कोशिकाओं को साफ़ करनेवाले एक्सफ़ोलिएतिन्ग गुणधर्म वाले होते हैं| जब की मुलतानी मिटटी जो फुल्लर अर्थ के नाम से भी जानी जाती है वह त्वचा पर कमाल दिखाती है| मुलतानी फेस पैक चेहरे से तैलीयता कम करने और और रंजकता और कालापन को दूर करने में मदद करता है| यह मुहांसे, त्वचा पर चकते और संक्रमण के प्रतिबन्ध में बहुत प्रभावी है| इस फेस पैक को बनाने के लिए आप को एक चम्मच मुलतानी मिटटी और दो चम्मच टमाटर का रस मिलाइए| अच्छा गाढ़ा पेस्ट बनाकर उसे चेहरे और गले को लगाइए और सुखने के बाद धो लें|

बरसों से चन्दन सौन्दर्य बढाने के चीजों में लोकप्रिय है| यह त्वचा में सुधार लाता है| यह त्वचा की सभी समस्याओं से जैसे मुहांसों, आदि से लड़ने का बल देता है| चन्दन में कई सुजन विरोधी गुणधर्म होते हैं जो त्वचा को ठंडक देते हैं और धुप की कालिमा को कम करते हैं| उपरसे इसमें एंटीसेप्टिकभी गुण होते हैं जो गन्दगी और जीवाणु को हटाकर एलर्जी और घाव पर इलाज करते हैं| दूसरी और गुलाबजल एक बेहतर साफ़ करने वाला जल है| यह अतिरिक्त तेल हटाता है और त्वचा के उपरसे गन्दगी निर्मूलन करके छिद्रों को खुला करता है| इसके जीवाणुविरोधी गुण मुहांसों को रोकता है और सुजनविरोधी गुण चेहरेको लाल होने से और फूलने से रोकते हैं| वैसे चन्दन और गुलाब तैलीय त्वाचाके लिए बिलकुल सही पैक है मगर यह किसी भी किस्म की त्वचा को सुधारता है| यह पैक बनाने के लिए एक चम्मच पीसी हुई चन्दन पाउडर और दो बड़े चम्मच गुलाबजल लेना पड़ेगा| इसकी गाढ़ा पेस्ट बनाइये और चेहरा और गलेपर समनाता से फैलाइए| इसे 15 मिट तक सुखाने दीजिये| बादमे पानी से धो ले| अच्छा परिणाम पाने के लिए इसे सप्ताह में दो बार कीजिये|

बेसन ये ऐसी विस्मयकारी स्किनकेयर चीज है जो किसी भी किस्म की त्वचा को सुधारती है| इसमें झिंक होता है, जो मुहांसों, मौसमी किल और धब्बों से लड़ने का बल देता है| ये त्वचा के वर्ण को सुधारता है और रंजकता पर इलाज करता है| और तो और यह त्वचा से जादा सीबम का उत्पादन नियंत्रण में रखता है और सुजन से भरी त्वचा को ठंडक देता है| बेसन त्वचा से मृत कोशिकों को निकालने के लिए और झटके से गोरापन देने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है| बेसन का फेस पैक दूध, शहद, हल्दी और दही आदि घटकों के साथ मिलकर बना सकते हैं|

इसका फेस पैक बनाने के लिए एक चम्मच बेसन और एक चम्मच ताजा दही साथ में मिलाइए| इसका गाढ़ा मिश्रण बनाइये| और चाह्रेपर लगाइए| 10-15- मिनट रखिये| अब सादा पानी से चहरा धोइए| यह पैक आपके मुहांसों के व्रण को कम करता है और त्वचा को कड़क बनता है| यह त्वचा का टोन सुधारकर एक तेजस्वी रूप देता है|

चावल का आटा त्वचापर गजब का असर करने वाला माना जाता है| इसमें त्वचासे गन्दगी शोषण करने का अद्भुत गुणधर्म है| यह काले धब्बे, रंजकता चेहरेपर से दाग हटाने में मदद करता है| ये मुहांसों, फीका वर्ण और धुप का कालापन इनपर इलाज करता है| चावल का आटा विटामिन बी का समृद्ध स्रोत है जो नई कोशिकाओं का निर्माण और कोलाजेन की बढ़ोत्तरी को उत्तेजन देता है| ऊपर से यह त्वचा के कई देखभाल में मदद करता है जैसे गोरापन, ब्लैक हेड निकालना और काले दाग और आँखों के बाजू के काले धब्बे निकालना| जब इसे चन्दन और गुलाबजल के साथ मिलाया जाता है तब यह मृत त्वचा निकलने के लिए और छिद्रों को खुला करने के लिए बेहतरीन असरदार एक्सफ़ोलिएतर बनता है|

इसका फेस पैक बनाने के लिए एक चम्मच चावल का महीन आटा, आधा चम्मच चन्दन पाउडर और और एक चम्मच गुलाबजल लेना पड़ेगा| इसकी अच्छी गाढ़ा पेस्ट बनाइये और चेहरेपर लगाकर मसाज कीजिये| 5 मिनट के बाद ये सूखने के बाद ठंडे पानी से चेहरा धोइए| अब इसपर मोइश्चरायजर लगाइए|

चीनी यह एक और महान घरेलु उपाय है जो त्वचा को जवान और चमकदार बनाती है| यह त्वचा की बनावट और वर्ण को सुधारती है| ये क्षतिग्रस्त त्वचा का इलाज करके इसे नमी और आर्द्रता देती है| इसके साथ ही चीनी ग्लायकोनिक एसिडका एक समृद्ध स्रोत होने से यह त्वचा के उपरी हिस्सेसे गन्दगी हटाकर चिकना और साफ़ सुथरा चेहरा देती है|
दूसरी तरफ खीरा बाकी फायदों के साथ त्वचा को ठंडक देकर इसे नमी देती है और इससे त्वचा सनबर्न से बचती है| उपरसे यह सुजन, फुला हुआ चेहरा कम करती है और स्किन एजिंग रोकती है| ये त्वचा की रंग की समस्याएँ जैसे काले धब्बे, मुहांसों के निशान और काले गड्ढे आदि इनके खिलाफ असर करती है|

चीनी और खीरा का फेस पैक बनाने के लिए आधा चम्मच चीनी और डेढ़ चम्मच ताजा खीरा का रस लीजिये| इस पेस्ट को ठंडा करके लगाने से और फायदा होता है| बेहतर है कि, आप लगाने से पहले ठंडा कीजिये| |

व्यायाम करने से त्वचा बाहरी त्वचा का रुधिर रक्तसंचार जादा होता है और उससे त्वचा का पोषण होकर वह स्वस्थ रखती है| यह त्वचा को पोषक द्रव्य खिलाता है और कार्डियोव्हास्कुलर एक्सरसाइज आपका बहुत सारा पसीना निकालता है और साथ साथ अंदरूनी विषाक्त चिजों को भी पसीने के साथ बाहर निकालता है| श्रम का व्यायाम ह्रदय की धड़कन बढाकर शरीर के साथ त्वचा को ऑक्सीजन देता है और इससे त्वचा में कोलाजेन और इससे नयी कोशिकाओं की पैदास बढकर त्वचा चमकदार और तेजस्वी दिखती है| और एक बात यह है कि, ढेर सारी चीनी या उसके पदार्थ खाना त्वचा पर असर करते हैं| यह शरीर में सुजन पैदा करते हैं और त्वचापर एक्झिमा मुहांसे यह मौसमी फोड़े बढ़ सकते हैं| संस्कार की हुई चीनी, कोलाजेन और इलास्टिक फायबर को तोड़ मरोड़ देती है और इससे त्वचा सांवली बनती है| श्रम का व्यायाम जादा करना और अच्छा स्वास्थ्यकर खाना खाना आपकी तंदुरस्त और दमकती त्वचा के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है|

शराब बहुत नुकसान पहुंचाती है| इसमें से एक है आपकी त्वचा को किस हद तक निर्जलीकरण करती है| अल्कोहोल त्वचा से द्राव को शोषित कर के उसे शुष्क बनती है फलस्वरूप त्वचा परतदार और पपड़ी जैसी होती है| इसका नतीजा चेहरेपर झुर्रियां समयसे पहले ही और बहुत जल्दी आ जाती है| स्वास्थ पर इसके बाकि नुकसानों के अलावा, निस्तेज त्वचा, लाल पड़ना, सुजन, और मुहांसों से भरा चेहरा ऐसे अन्य भयानक परिणाम होते हैं|

इसके अलाव जैसा आप को मालूम है जंक फ़ूड सिर्फ आपके स्वास्थ्यपर नुकसान नहीं पंहुचाते बल्कि आपकी त्वचा पर भी बुरा असर करता है| फ्राईज, बर्गर और पिज़्ज़ा जैसे जंक फ़ूड आपके त्वचापर धब्बे पैदा करते है और फलस्वरूप लालिमा भी पैदा होती है| इसलिए आप को जंक फ़ूड कम करना होगा और ताज़ी सब्जी और फल जैसे सिमला मिर्च, नारिंगी, टमाटर और पत्ता गोभी जैसी चीजे जादा खाइए| ,

तंदुरस्त त्वचा की देखभाल में सनस्क्रीन लोशन एक अहम् भूमिका निभाते हैं| यह त्वचा को धुप से और प्रखर किरणों से बचाकर सनबर्न, लालिमा और झुर्रियां को प्रतिबन्ध करता है और त्वचा को बुढ़ापे से बचाता है| यह त्वचा को टोन करके तरह तरह के रोगों पर इलाज करते हैं| इन सबके साथ साथ मिनरल बेस / खनिजों से बनाया सनस्क्रीन लोशन त्वचा को कैंसर, धुपकी कालिमा, झुनझुनी त्वचा या बाकि नुकसानदेह त्वाचारोगों से सुरक्षा प्रदान करती है| खनिजभारी सनस्क्रीन में जादातर टितानियम ऑक्साइड रहता है, जो त्वचा को कुछ फायदे भी देता है| बहुत से शोधों से पता चला है कि, खानिजभरे और बाकि सेंद्रिय घटकों से भरे सनस्क्रीन एक और ऐसी दिवार बनाते है जो एजिंग, काले धब्बे, रंजकता की प्रक्रिया को कम करने का काम करती है| इसलिए एक दमकती और जवान त्वचा के लिए आप रोजाना दिनचर्या में मिनरल बेस्ड सनस्क्रीन पर जरुर निवेश करें|