क्या आप फ्लू के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक या वैकल्पिक उपचार की तलाश कर रहे हैं(20200? फ्लू के 10 घरेलू उपचार जो आपके शरीर को अपने आप ठीक होने में मदद करेगा।

हर कोई अब चारोओर फ्लू से पीड़ित है, लेकिन हम में से ज्यादातर इसके बारे में ज्यादा कुछ नहीं जानते हैं :- आखिर थककर हम ओटीसी ले लेते हैं और कई बार ठीक हो जाते हैं लेकिन ज्यादातर समय यह पलटकर प्रतिशोध लेने लौटता है। इससे लड़ने के लिए फ्लू के बारे में जानना जरूरी है।

फ्लू या इन्फ्लूएंजा मुख्य रूप से विभिन्न प्रकार के वायरस के कारण होता है :- इसके बारे में जानने के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि इसका कोई इलाज नहीं है, लेकिन कुछ प्राकृतिक या घरेलू उपचार हैं, जो इसके कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये उपाय आपके शरीर में फ्लू का बुखार भी कम करते हैं। यह आमतौर पर सर्दियों और शुरुआती वसंत के समय के दौरान हमला करता है और ऊपरी और निचले श्वसन मार्ग से फैलता है। यह बेहद संक्रामक है।

अधिकांश समय हम फ्लू और जुकाम को एक ही चीज मानते हैं :- क्योंकि ये दोनों भी संक्रामक हैं |ये श्वसन मार्ग को प्रभावित करते हैं, इनके लक्षण भी समान हैं |लेकिन फ्लू के लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं। सर्दी और फ्लू दोनों की वजह से ही व्यक्ति को खांसी, सिरदर्द और सीने में संक्रमण होता हैं लेकिन फ्लू से व्यक्ति को शरीर में दर्द, कमजोरी और थकान के साथ बहुत दिनों के लिए तेज बुखार हो सकता है। सर्दी का इलाज किया जा सकता है, लेकिन अगर फ्लू का तुरंत इलाज नहीं किया गया तो यह जान के लिए खतरा हो सकता है और यह निमोनिया में बदल सकता है। फ्लू या कोल्ड के दौरान हम जो एंटीबायोटिक्स लेते हैं, वे बैक्टीरिया के संक्रमण का इलाज करते हैं, लेकिन दोनों बीमारियों के फ़ैलने पर इसे ठीक नहीं कर सकते हैं।

फ्लू संक्रामक क्यों है :- फ्लू जिस वायरस के कारण होता है, वह व्यक्ति के श्वसन स्रावों के माध्यम से यात्रा करता है और ऐसे लोगों इस बीमारी को एक बड़े समूह के बीच फैला सकते है, जो कक्षाओं, कॉलेज छात्रावासों, नर्सिंग होम और डेकेयर सुविधाओं जैसे लोगों के निकट संपर्क में हैं। यह एक संक्रमित व्यक्ति द्वारा छींक या खांसी करते वक्त हवा में छोड़ी गई बूंदों, पेय या बर्तनों आदि को साझा करने से फैलता है।

आपको सुरक्षित रखने का एकमात्र तरीका संक्रमित व्यक्ति से दूर रहना और खाने से पहले हाथ धोना है :- फ्लू वायरस सभी उम्र के लोगों को, जैसे कि शिशुओं, गर्भवती महिलाओं, मधुमेह रोगियों, दिल और फेफड़ों के शिकायत के लोगों और एचआईवी + लोगों को संक्रमित कर सकता है। फ्लू के कुछ लक्षण और निशानिओं इस प्रकार हैं: गले में खराश, ठंड लगना और पसीना, शरीर में दर्द, 100.4F से अधिक बुखार, सिरदर्द, नाक बंद होना लगातार खांसी आदि।

फ्लू के लक्षणों को कम करने के लिए ओटीसी उपलब्ध हैं,लेकिन यह बेहटर होगा कि, दवाओं को आजमाने से पहले घरेलू उपचारों का उपयोग करें :- क्योंकि दवाएं बीमारी का इलाज नहीं करेंगी। घरेलू उपचार बिना किसी दुष्प्रभाव के फ्लू के कारण होने वाली बेचैनी को शांत कर सकते हैं। यहाँ कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जिनका उपयोग आप घर पर कर सकते हैं। आप इन उपायों को छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक आजमा सकते हैं|।

बेसन का शीरा एक लोकप्रिय और प्रभावी घरेलू उपाय है,इसका उपयोग युगों से होता आ रहा है :- इस हॉट बेसन का शीरा पर सिप करने से आपको भरी हुई या बहती नाक के कारण होने वाली परेशानी को कम करने में मदद मिलेगी। बेसन एक एंटीऑक्सिडेंट है जो नाक के मार्ग को साफ करने में मदद करता है। यह रेसिपी बेसन, घी, दूध और मसालों द्वारा बनाई गई है।

चिकन सूप फ्लू के संक्रमण के दौरान आपके सिस्टम को आर्द्र रखने का एक और शानदार तरीका है :- यह किसी भी लक्षण को ठीक नहीं करता है लेकिन बहुत आराम प्रदान करता है। स्वादिष्ट सब्जियों से भरे चिकन सूप से भरा कटोरा आपको सही पोषण दे सकता है और आपके शरीर में न्यूट्रोफिल या सफेद रक्त कोशिका की गति को धीमा कर सकता है जो संक्रमण के दौरान बहुत जादा बढ़ी हुई होती है|। धीरे-धीरे सफेद रक्त कोशिकाएं आपके शरीर के एक स्थान पर रहती हैं और इसे ठीक करने में ध्यान केंद्रित करती हैं। यह ऊपरी श्वसन संक्रमण के लक्षणों को कम करने और आपको ठीक करने के लिए काम करता है।

सब्जियां जैसे गाजर, प्याज आदि, विटामिन सी, के और अन्य एंटीऑक्सिडेंट और खनिज प्रदान करते हैं :- यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और आपके शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद करता है|। दूसरी ओर चिकन ट्रिप्टोफैन में उच्च है जो शरीर को सेरोटोनिन बनाने में मदद करता है; यह आपके मन का सामर्थ्य बढ़ाता है और आपको मानसिक थकान से दूर रखता है| चिकन सूप का एक भाप से भरा कटोरा आपकी बंद नाक को भी साफ करता है।

अदरक को युगों से महान औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है और अब यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है :- कि अदरक इसके गुणकारी गुणों के कारण चमत्कार कर सकता है। उबलते पानी में कसा हुआ अदरक का एक छोटा टुकड़ा गले में खराश को शांत कर सकता है और खांसी को कम करने में मदद कर सकता है। यह आमतौर पर फ्लू में होने वाली मतली की भावना को कम करने में भी मदद करता है।

अदरक को कई तरह से खाना आसान है,आप इसे कई अलग-अलग व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं :- यह प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले पोषक तत्वों और एंटी माइक्रोबियल गुणों से भरा होता है जो फ्लू के साथ-साथ अन्य बीमारियों में भी बहुत आराम देता है। यह चाय अदरक, नींबू और शहद के साथ बनाई जाती है। विटामिन सी लेने से आपकी प्रतिरक्षा बढ़ जाती है और सर्दी और फ्लू के लक्षण ठीक हो जाते हैं। यह ठंडी सुबह की चाय का एक आदर्श कप है। यह आपको उर्जावान बनाएगा और लंबे समय तक आपको तरोताजा रखेगा। यह आपको उल्टी पेट, उल्टी का इलाज करने में भी मदद करता है। स्वस्थ रहने के लिए अपने दैनिक आहार में एक कप अदरक की चाय को शामिल करने की सिफारिश की जाती है। अगर आप चाय पीना पसंद करते हैं, तो अदरक की चाय तैयार करना फ्लू के दौरान आपको शांत करने का एक शानदार तरीका है। यह सिरदर्द और गले में खराश के साथ मदद करेगा। रात के दौरान खांसी को रोकने से रात के दौरान बेहतर नींद में मदद मिलेगी।

एक गर्म टौडी एक महान पाचक मिश्रण है, जिससे एक दशक से फ्लू से पीड़ित लाखों लोगों को लाभ दे रहे हैं :- इसका महान कॉकटेल से बीमारों को आसानी से नींद लग सकती है | यह पेय गर्म चाय, नींबू, शहद और व्हिस्की या बुर्बन के एक शॉट से बना है। आप गले में खराश और खांसी के साथ राहत देने के लिए भाप से भरा चिकन सूप के साथ गर्म टौडी का एक कप रख सकते हैं। इसे पीते समय जरा सावधान रहें क्योंकि पेय में अल्कोहल होता है, इसे मॉडरेशन में पीने की सलाह दी जाती है।

फ्लू के प्रमुख लक्षणों में से एक है गले में खराश और सूखी खांसी, यह आमतौर पर रात के दौरान तकलीफ बढाता है :- जो रोगियों की नींद में खलल डालता है। ऐसे कई अलग-अलग तरीके हैं जिनसे आप अपने गले को भिगो सकते हैं लेकिन एक प्रभावी तरीका यह है कि गले को गर्म नमक के पानी से कुल्ला कर लें, इसे भी काँटा कहा जाता है। नमक के पानी से कुल्ला करने से छाती में जमा बलगम को साफ करने में मदद मिलती है और साथ ही गले से जलन भी दूर होती है। यह दिन के दौरान और विशेष रूप से बिस्तर पर जाने से पहले इस जोड़े का उपयोग करने में मदद करता है।

सर्दी और फ्लू के दौरान शहद काफी प्रभावी है :- शहद अपने एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और प्रीबायोटिक गुणों के लिए जाना जाता है। उपलब्ध सबसे अच्छे शहद में से एक मनुका हनी है जो न्यूजीलैंड से आता है और इसका उपयोग ऊपरी साइनसाइटिस जैसे क्रोनिक साइनसिसिस, राइनाइटिस और एलर्जी से लड़ने के लिए किया जाता है। आप शहद का उपयोग मसाले जैसे कि जायफल, अदरक, लौंग, काली मिर्च और नींबू के साथ कर सकते हैं।

फ्लू के दौरान एक महान घरेलू उपाय दालचीनी के साथ शहद मिला रहा है :- आप एक चम्मच शहद ले सकते हैं और इसमें एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिला कर सर्दी, खांसी या बंद नाक और साइनस को ठीक कर सकते हैं, इससे तीन दिनों में बेचैनी ठीक हो सकती है। आप नींबू और शहद के साथ चाय या गर्म पानी भी पी सकते हैं और अदरक और शहद के साथ काली चाय नींबू और काली मिर्च के साथ मिला कर गले में खराश को शांत कर सकते हैं।

आंवला फ्लू के दौरान इस्तेमाल किया जाने वाला एक पुराना घरेलू उपचार है :- आंवला विटामिन ए और सी के भार के लिए जाना जाता है। विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और जीवन शक्ति को पुनर्स्थापित करता है। आयुर्वेदाचार्यों का कहना है कि आंवले का रस लेने से श्वेत रक्त कोशिकाएं बढ़ती हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर काम करती हैं और तेजी से चंगा करने में मदद करती हैं। यह सर्दी और फ्लू के लक्षणों से प्रभावी रूप से छुटकारा दिलाता है।

आप आंवले के रस का एक चम्मच ले सकते हैं और इसे थोड़े से पानी के साथ मिला सकते हैं और हर दिन खाली पेट पी सकते हैं :- आंवला जूस लेने के आधे घंटे तक आपको कुछ भी खाना या पीना नहीं चाहिए। आपको संक्रमण से दूर रहने या संक्रमण होने पर उससे लड़ने के लिए अपनी दिनचर्या में आंवले का रस शामिल करना चाहिए।