सूर्य के कारन होने वाले कालेपन की रोकथाम कैसे करे? (2020) इन 10 घरेलू उपचारों के साथ अपनी त्वचा से टैन हटाएं जो वास्तव में सिद्ध हैं।

जब हम सूर्य के प्रकाश में बहार निकलते है तो हमारी त्वचा काली पड़ने लगती है। हलाकि टैनिंग एक फैशन प्रवृत्ति हो सकती है, लेकिन यह गर्म भारतीय गर्मियों में इंतजार कर सकती है। सूर्य की पराबेंगनी किरणे हानिकारक होती है, यदि आप बाहर लम्बे समय तक रहते है तो ये आपकी त्वचा को हानि पहुंचा सकती है। आरएनए और डीएनए – जीवन का निर्माण करने वाली निर्माता ब्लॉक को क्षति होती है और इसके कारन त्वचा का कैंसर हो सकता है।

शरीर में इसके लिए एक सुरक्षा प्रणाली होती है और यह पिग्मेंट मेलेनिन का उपयोग करके त्वचा को काला कर देता है जिससे यह कोशिकाओं तक पैराबैंगनी किरणों के प्रवेश को कम कर देता है। दूसरी तरफ, गोरी त्वचा के लोग अधिक मात्रा में अधिक प्रभावशाली पिग्मेंट का निर्माण नहीं कर पाते है और इसीलिए इन्हे सबसे अधिक खतरा होता है। हलाकि, समाधान आपके हाथो में ही है। कुछ तीव्र घरेलू नुस्खे आपके टेन त्वचा का उपचार कर सकती है। हमने इस लेख में उनमे से कुछ के ऊपर चर्चा की है ।

निम्बू और शहद आपकी त्वचा के लिए लाभदायक होते है और साथ ही यह टेन त्वचा को दूर करने के लिए आपकी सहायता कर सकती है। बस आपको एक निम्बू की आवश्यकता है और आपको इसका रस निचोड़ना है। अब निम्बू के रस में, थोड़ा सा शहद मिलाइये और इसे शरीर के टेन भागो पर लगाइये। इसे लगभग आधे घंटे के लिए रखिये और बाद में एक क्लीन्ज़र की सहायता से इसे धो लीजिये। आप निम्बू के रस में थोड़ा चीनी भी मिला सकते है क्योकि यह त्वचा से मृत कोशिकाओं को दूर करने में सहायता कर सकता है।

आपकी त्वचा के टेन भागो में निम्बू को लगाना उपयोगी होता है क्योकि निम्बू में एक ब्लीचिंग गुण होता है। ऐसा इसमें विद्यमान वीटामिन सी के कारन होता है। निम्बू में साइट्रिक एसिड भी होता है, जो मुहसो को दूर करने में सहायता करता है। शहद आपकी त्वचा को मुलायम करने में सहायता करता है। हालांकि, आपको इसे लम्बे समय के लिए रखना होता है क्योकि यह त्वचा को तेलिये भी बना सकता है।

आपको एक आधा टमाटर लेना होगा और इससे पूरा रस निकाल लेना होगा और इसे थोड़े से दही या घरेलू दही में मिलाना होगा। उसके बाद इसे शरीर के टेन भागो में लगाइये और इसे करीबन 20 मिनट तक लगाकर रखिये। उसके बाद आप इसे ठंडे पानी से धो सकते है और इसे सूखने दीजिये।

प्रोबायोटिक दूध और टमाटर का संयोजन अद्भुत होता है। प्रोबायोटिक, स्वस्थ वसा और लैक्टिक एसिड टेन हुए भाग को शांत करने और नमिकृत करने की सुविधा देते है। यह त्वचा को मॉइस्चराइ और सुखदायक करने में भी सहायता करता है। दूसरी ओर, टमाटर में भरपूर्ण मात्रामे एंटीऑक्सीडेंट होते है जो त्वचा को उज्जवल बनाने में सहायता करते है। इसमें बहुत अधिक मात्रा में विटामिन और खनीज भी पाए जाते है जो पिगमेंटेशन और सूरज के कारण होने वाले काले धब्बों को कम करने में सहायता करते है।

ककड़ी का अर्क एक आदर्श फेस पैक है और यह सूर्य से होने वाले टेन त्वचा को कम करता है। इसके लिए आपको एक ककड़ी को छीलना होगा और इससे पूरा रस निचोड़ना होगा। एक ब्लेंडर आपकी सहायता कर सकता है और लुगदी को छान लीजिये लुगदी। सूती फाहा का इस्तेमाल करते हुए इसे अपनी त्वचा पर लगाइये और इसे धोने से पहले कुछ देर के लिए रहने दीजिये। बेहतर प्रभाव के लिए आप ककड़ी के अर्क में थोड़ा निम्बू का रस भी जोड़ सकते है ।

ककड़ी में विटामिन ए और बी1 जैसे खनिज होते है। ये रक्त संचार को बेहतर बनाने में और रक्त कोशिकाओं के विकास में सहायता करती है। ये सभी गुण त्वचा में सूर्य से हुए टेन को दूर करने में सहायता करते है। नियमित रूप से एक सप्ताह तक ककड़ी के अर्क का उपयोग करे, और आप स्वयं ही परिणाम को देख पाएंगे।

गर्मियों के दौरान, हम आमतौर पर दिन के अधिकतर समय सूर्य के प्रकाश में बाहर होते है। इसके परिणामस्वरूप शरीर के वे भाग जो सूर्य के सम्पर्क में आते है, वे काले पड़ने लगते है। घरेलू नुस्खे जैसे ओट्स, टेन त्वचा के पराभव को कम करने में बहुत अधिक प्रभावित होते है। इसके लिए आपको दो चम्मच ओट्स लेना होगा, इसे पीसना होगा और इसे दूध के साथ मिलाकर, एक पेस्ट बनाना होगा। इसके बाद इसे अपने चेहरे पर और शरीर के अन्य भागो पर कुछ देर के लिए लगाइये। 15 – 20 मिनट के बाद इसे ठंड एपनि से धो दीजिये। ओट्स रक्त परिसंचरण और त्वचा एक्सफोलिएट को बेहतर बनाने में सहायता करता है। यह त्वचा को साफ करता है और त्वचा के रंग को भी उज्जवल बनता है।

निम्बू त्वचा के लिए लाभदायी के रूप में जाना जाता है और इसमें ब्लीचिंग गुण भी है, हालांकि शायद यह सबके अनुकूल न हो। इस प्रकार की परिस्तिथि में, निम्बू को कई विभिन्न समग्रिया जैसे कि ककड़ी आदि के साथ मिलाया जा सकता है। आपको कुछ निम्बू के रस निचोड़ लेना होगा और इसे कुछ ककड़ी के रस के साथ मिलाना होगा। अधिक प्रभाव के लिए आप इसमें कुछ बुँदे गुलाब जल भी डाल सकते है। प्रभावित क्षेत्रों पर फेस पैक को लगाने के लिए एक कपास स्वैब का उपयोग करें। इसे लगभग 15 मिनट के लिए लगाकर रखे और उसके बाद इसे ठंडे पानी से धो लीजिये।

गुलाब जल त्वचा कोशिकाओं के पुन्ह निर्माण के लिए और कोशिकाओं को मजबूत बनाने के लिए जाना जाता है। इसमें सूजन रोधी गुण भी होते है और यह त्वचा की स्थिति को भी बेहतर बनाता है। जब इसे निम्बू के रस और ककड़ी के साथ मिलाया जाता है, तो यह टेन त्वचा को दूर करने और सूजन को ठंडा करने में अधिकप्रभावशाली हो जाता है।

एलो वेरा सभी सौंदर्य उत्पादों की एक सबसे सामान्य समाग्री है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं होगा अगर यह इस सूचि में शामिल है। इसके लिए आपको एलो वेरा का पत्ता लेना होगा और इसके अंदर से लुगदी को बाहर निकलना होगा। इसे इस्तेमाल करने के लिए आपको कुछ दिनों तक इसे रेफिजरेटर में रखना होगा और उसके बाद इसे पानी और अपने पसंद के किसी तेल के साथ मिलाना होगा। चाय के पेड़ का तेल भी एक आदर्श विकल्प है। पेस्ट को प्रभावित भागो पर लगाइये और इसे 10 – 15 मिनट तक रखिये और बाद में इसे धो दीजिये। आपको बहुत जल्द परिणाम दिखने लगेगा।

एलो वेरा त्वचा को शांत करता है और प्रभावित भागो को तीव्रता से उज्जवल बनाता है। यह लालिमा को भी कम करता है और त्वचा की सतह को पोषण देता है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है जो त्वचा को नमिकृत करता है और सूर्य द्वारा हुयी जलन को तीव्रता से ठीक करता है ।

हमने अभी तक टमाटर के रस और एलो वेरा के लाभों के बारे में चर्चा की है, हालांकि फेस पैक में मसूर दाल का संयोजन अद्भुत कार्य करता है। फेस पैक बनाने के लिए, आपको भिगाये हुए एक कप मसूर दाल की आवश्यकता होगी और इसमें दो से तीन चम्मच टमाटर के रस और एलो वेरा के मिलाइये। इस फेस पैक को अपने चेहरे पर लगाइये और इसे लगभग आधे घंटे के लिए छोड़ दीजिये। उसके बाद इसे ठंडे पानी से धो दीजिये।

मसूर दाल धूप की कालिमा को कम करने में सहायता करेगा और साथ साथ त्वचा को एक्सफोलिएट भी करेगा। आपकी त्वचा भी साफ हो जाएगी और यह त्वचा को तेलमुक्त भी बनाएगा। एलो वेरा आपकी त्वचा को कोमल बायेगा और पोषण प्रदान करेगा जबकि टमाटर का रस इसमें विद्यमान साइट्रिक एसिड के कारन एक प्राकृतिक तेन विरोधी के रूप में कार्य करेगा ।

टमाटर इसमें विद्यमान साइट्रिक एसिड के कारण त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है, जबकि चंदन त्वचा का आयुर्वेदिक रूप से उपचार करने के लिए जाना जाता है। इसके लिए आपको कुछ टमाटर के लुगदी को लेना होगा और इसे चंदन के पाउडर के साथ मिलाना होगा। इसके बाद इसे प्रभावित भागो पर लगाइये और इसे लगभग आधे घंटे के लिए रहने दीजिये।उसके बाद इसे हलके गर्म पानी से धो दीजिये और इसे पोछकर सुखाइये।

चन्दन, जिसे आमतौर पर सैंडलवुड भी कहा जाता है, गहरे धब्बे और मुहासों का एक उत्तम उपचार है। यह आपके सभी त्वचा सम्बन्धित समस्याओ का एकमात्र उपाए हैं। टमाटर में विटामिन और खनिज के साथ बहुत अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाने के लिए जाना जाता है। ये दोनों एक साथ मिलकर बड़ी तीव्रता से त्वचा के टैन को हटाकर अद्भुत कार्य करते हैं।

जब हम बात त्वचा की देखभाल कर रहे है, तो एलो वेरा इसमें एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है। एक सामग्री के रूप में हम एलो वेरा के साथ कई प्रकार के फेस पैक बना सकते है। इस फेस पैक के लिए, आपको दो चम्मच मुल्तानी मिटटी के साथ एक चम्मच एलो वेरा के अर्क को मिलाना है। यदि आपको पसंद हो तो आप इसमें एक चम्मच गुलाब जल भी मिला सकते है। पेस्ट को आपको त्वचा के प्रभावित भागो पर लगाना होगा। इसे ठंडे पानी से धोने से पहले लगभग 15 मिनट के लिए छोड़ दे।

इसमें एक महत्वपूर्ण समाग्री है जोकि मुल्तानी मिटटी है जो त्वचा को शांत करती है। त्वचा उज्जवल दिखती है, और त्वचा का सनबर्न वाला भाग भी कोमल हो जाता है। इसे आमतौर पर अन्य त्वचा की देखभाल के उत्पादों के साथ संयोजित किया जाता है

त्वचा से टेन को दूर करना कोई बोझिल मामला नहीं है, केवल अगर आपको उपयुक्त घरेलू नुस्खों के बारे में पता है तो। और वह भी बहुत ही कम समय में। संतरे के रस और दही के द्वारा बनाया गया एक फेस पैक आपकी सहायता कर सकता है। आपको एक संतरे से रस को निचोड़ना होगा और इसमें एक चम्मच समान्य दही या घर में बनाया गया दही मिलाना होगा। इस मिश्रण को आप सूरज से हुए शरीर के टेन भागो पर लगा सकते है और इसके बाद आपको इसे करीबन 20 मिनट से आधे घंटे तक के लिए रखना होगा, और बाद में इसे ठंडे पानी से धो लेना होगा। दही आपकी त्वचा को नमिकृत करने में सहायता करेगा। इस मिश्रण में बहुत अधिक मात्रा में साइट्रिक एसिड और विटामिन सी होता है जो त्वचा को पुनर्जीवित करने और त्वचा के टैन के प्रभाव को तीव्रता से दूर करने में सहायता करता है।

सूर्य के प्रकाश में अधिक समय रहने से आपकी त्वचा काली पड़ सकती है। ऐसा मेलेनिन पिगमेंटेशन के कारन होता है। जबकि आप में से कुछ नियमित रूप से टैन होना पसंद कर सकते हैं, लेकिन भारतीय गर्मिया बहुत कठोर होती है इसीलिए आपको सीधी धूप से बचना चाहिए। सूर्य के प्रकाश में अत्यधिक संपर्क में आने से गंभीर त्वचा चकत्ते या उम्र बढ़ने के लक्षण और आंखों को भी नुकसान हो सकता है। कई बार यह त्वचा के कैंसर का भी कारन बन सकता है।

क्या आप अत्यधिक गर्मिओ के कारण अपनी सभी सामान्य गतिविधिया को बंद करना चाहते है? नहीं, आप बिलकुल नहीं कर सकते है, लेकिन आपको उपयुक्त संरक्षण लेनी होगी जब भी आप बाहर जाते है। हमने यहां कुछ सावधानियों को सूचीगत किया है जिन्हे आप आजमा सकते है ।

सूर्य के तेज से होने वाले कालेपन से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सीधे सूर्य के प्रकाश से बचे। शीर्ष सूर्य के प्रकाश का समय है सुबह 10 बजे से संध्या 4 बजे तक। आपके त्वचा के लिए सबसे अच्छा यही होगा कि आप सूर्य के प्रकाश से दूर ही और घर पर ही रहे। यदि आपको बाहर जाना हो, तो अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करे और प्रयास करे कि अधिक समय तक बाहर न रहे।

पराबेंगनी किरणे हानिकारक होती है लेकिन अधिक ऊंचाई पर अधिक तीव्र होते हैं, यदि आप भूमध्य रेखा के करीब हैं तो। आपको यह भी मस्तिष्क में रखना चाहिए कि शीर्ष गर्मिओ के मौसम में सूर्य का प्रकाश अधिक हानिकारक होते है। फिर भी यदि आपको सूर्य के प्रकाश में बाहर जाना हो, तो आपको तब तक छाया में रहना चाहिए जब तक अति आवश्यक न हो। यह आपको हानिकारक पराबेंगनी किरणों से दूर रखने में सहायक होगा और आपको सूर्य के सीधे प्रकाश से भी बचाएगा।

अपनी त्वचा को बचाने का एक अन्य जरिया है संरक्षक वस्त्र पहनना। जबकि हम में से अधिकांश पूरी आस्तीन पसंद करते है, ये आदर्श होते है क्योकि इससे त्वचा पूरी तरह ढक जाती है। आपको कपडे पहनने के लिए हलके रंगो के बजाये गहरे रंगो का चयन करना चाहिए क्योकि ये पराबेंगनी किरणों को अधिक अवशोषित करते है। सघन रूप से बुने हुए कपड़े हानिकारक यूवी किरणों को बाहर निकालने में सहायक होते हैं।

यदि आप धुप में बहार जाते है तो एक हैट या टोपी पहन लेना आदर्श होता है। चौड़ी टोपी आपके सिर और गर्दन की काफी हद तक संरक्षण करेगी। आपको यूवीबी और यूवीए संरक्षित चश्मों व्रैपअराउंड का चयन करना चाहिए क्योकि यह आंख के आसपास के चेहरे के क्षेत्र को संरक्षण प्रदान करता है। यदि आपको एक चश्मा या हैट पहनना पसंद नहीं है तो आप एक शाल या एक दुपट्टा या कोई भी कपडा जो आपके पास है उससे अपना चेहरा ढक सकते है ।

बहार निकलने से पहले सनस्क्रीम का उपयोग करना सुरक्षित होता है क्योकि यह त्वचा को काला होने होने से बचता है, और यह आपके लिए बहुत आवश्यक हो जाता है यदि आपको लम्बे समय तक बहार रहना पड़ता है। आपको अवश्य ऐसे सनस्क्रीम का चयन करना चाहिए जो यूवीए या यूवीबी संरक्षण प्रदान करता है। एक अच्छी सनस्क्रीम त्वचा पर बढ़ते उम्र के लक्षणों, टैनिंग और त्वचा को जलने से बचाता है।

अधिक प्रभावशाली होने के लिए सनस्क्रीम में 15 से अधिक का एसपीएफ होना चाहिए। आपके त्वचा के रंग के आधार पर, आपको 15 से 30 के बीच के एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का चयन करना चाहिए। आप एक सही सनस्क्रीन के चयन के लिए
त्वचा विशेषज्ञ की सहायता भी ले सकते है। घर से बहार निकलने के कम से कम आधे घंटे पहले 20 -30 ग्राम सनस्क्रीन लगा लेना चाहिए। यह सुनिश्चित कर लीजियेगा कि आपने शरीर के उन सभी भागो पर क्रीम लगा लिया है जो सूर्य के प्रकाश के सीधे सम्पर्क में आते है ।

क्या गर्मिओ का अर्थ है कि आप अपनी सभी बाहरी गतिविधिया बंद कर दे? क्या आप अपनी प्रतिदिन की तैराकी बंद कर देंगे? नहीं, लेकिन आप सूर्य के विरूद्ध सभी उपयुक्त संरक्षणों का ध्यान रखेंगे। खेल गतिविधियों के दौरान कम से कम कपड़े पहनना आकर्षक लगता है, लेकिन हमारा सुझाव है कि आप सुरक्षात्मक कपड़े जैसे पूरी आस्तीन वाले कपड़े और पूरी पतलून आदि अवश्य पहने।

गोल्फ खेलने के दौरान, आपको अवश्य ही चौड़े हैट और धुप के चश्मे पहनने चाहिए। सीधे सूर्य के धुप से बचने के लिए लम्बी पैंट आदर्श विकल्प है। यदि आप टेनिस खेलते है या दौड़ते है, तो आपको अवश्य ही उपयुक्त सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए, सूर्य के तेज से सुरक्षित रहने के लिए आमतौर पर 30 से अधिक का एसपीएफ आवश्यक हैं।

बाइकिंग के दौरान, आपको घुटनो कि लम्बाई वाले पैंट और एक लम्बी आस्तीन वाला शर्ट पहनना चाहिए। आपको अपने सर को एक बाइकिंग हेलमेट से ढक लेना चाहिए और आपको उपयुक्त ग्लव्स और उचित धुप के चश्मे भी पहन लेने चाहिए।तैराको को अवश्य ही सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए जिसमे टाइटेनियम डाइऑक्साइड या जिंक ऑक्साइड हो जोकि आसानी से पराबेंगनी किरणों को रोक देते है ।