क्या आप अपनी गर्भावस्था के दौरान पढ़ने के लिए कोई भी किताब उठा ली हैं(2020)?10 सबसे ज्यादा फायदेमंद किताबों का वर्णन जो गर्भावस्था के दौरान पढ़ने लायक है।

एक गर्भवती माँ के लिए, गर्भावस्था एकअनूठा सफर है, और पूरी तरह से एक अलग तरह का परिवर्तन है :- 9 महीनों की यात्रा में, माँ को न केवल अपने बारे में और अधिक जानने को मिलता है, बल्कि उसके गर्भ में पनप रहे नए जीवन के बारे में भी पता चलता है। उसे लगता है कि, बच्चे को इस दुनिया में लाने और बच्चे के साथ जुड़ने के लिए मिली हुई जानकारी कभी भी पर्याप्त नहीं है। ऐसे कई तरीके हैं जो गर्भावस्था के दौरान बच्चे के साथ जुड़ने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं जिनमें से दो सबसे लोकप्रिय हैं| गर्भ में बच्चे से बात करना और फिर सके बाद बच्चे को समझना।
 
लोकप्रिय शोध के अनुसार, जन्म लेने के पहले, पहले एक दो महीने से ही, शिशु आवाज़ों को पहचान सकता है :- विशेषकर उसके माता-पिता की| बच्चे को उसकी माँ की आवाज़ परिचित हो जाती है और उसे शांत करने और उसे सुरक्षित महसूस कराने में मदद करती है। और चूंकि, बच्चे गर्भ में रहते हुए उन आवाजों की पहचान करने में सक्षम होते हैं, जिन्हें सुनकर और समझकर, वे अपनी माताओं से जुड़ जाते हैं| इस अवस्था में किसी पालतू प्राणियों के अलावा पुस्तके भी आप का अकेलापन अच्छे साथी के रूप दूर कर सकते हैं|

जब आप तो दुनिया की शोरगुल से दूर रहकर, खुलकर खुद के साथ, बाजु में एक बढ़िया पुस्तक हो तो इससे अच्छा माहौल और कुछ नहीं :- इसलिए, गर्भवती माताओं के लिए, गर्भावस्था के शुरुआती दिनों से ही किताबें पढ़ना, माँ और उसके बच्चे दोनों के लिए मददगार होता है| यह 9 महीने के काल में नियमित रूप से एक महत्वपूर्ण व्यावहारिक जानकारी देते हैं ताकि थोडीसी आपके शरीर में होनेवाले बदलाव के कारण थोड़ी सी बैचैनी के लिए, या अच्छे के लिए आप को डॉक्टर के पास दौड़ना न पड़ें|

तीसरे तिमाही में आवाज सुनने के लिए एक बच्चे के कान तैयार होते हैं, और भले ही बच्चा अपनी माँ से 10डेसिबल से कम गर्भ के बाहरकी आवाज सुन सकता है :- टोन, लय और भाषा से संबंधित अन्य पैटर्न, जो वाणी के आधार के रूप में काम करते हैं वह बिल्कुल स्पष्ट होती है! और चूँकि बच्चे तीसरी तिमाही से भाषा के पैटर्न को चुनते हैं, वे जन्म के बाद उन शब्दों की पहचान कर सकते हैं जिनका उन्होंने अनुभव किया है| कि इसलिए प्रसव पूर्व पढ़ना बच्चे के स्वस्थ दिमाग के विकास के लिए एक प्यारा तरीका है। !
 
एक गर्भवती माँ के लिए, कुछ समय के लिए रुचिपूर्ण और दिल बहलाने वाली किताबे पढ़ना, आराम का एक अच्छा तरीका है और जोर से पढ़ना एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए भी उतना ही आवश्यक है :- एक माँ के सुखदायक स्वर बच्चे के हृदय की गति को कम रखने में मदद करते हैं और एक आवाज का बंधन स्थापित करते हैं जो जन्म के बाद भी जरी रहता है। और जब, साथ में पढ़ना एक सबसे अच्छा तरीका है जिसे आप अपने बच्चे के साथ जोड़ सकते हैं, तो क्यों न वह पढ़ने को एक शौक का रूप में देने और एक शिष्य बनाना शुरु करें? "

जब आप अपने बच्चे को पढ़कर समझने लगती हैं, तो यह उसे और आप दोनों के लिए एक सकारात्मक और प्यार भरा अनुभव होना चाहिए :- भले ही आप आराम करने के लिए और बंधनात्मक फायदे के लिए हर दिन सिर्फ 10 मिनट खर्च करते हैं, लेकिन इसका एक शेड्यूल तय करना सबसे अच्छा है जो फ्लेक्जिबल हो और आप के काम का और पढ़ने से फायदा मिलने वाला हो| यदि आप सोच रहे हैं कि, आपके जन्म लेने वाले बच्चे के लिए किस किस्म की किताबें सबसे अच्छी हैं, तो चिंता न करें ! जिन किताबों में उछलकूद की लय साथ दोहराई जाती हैं, वे बच्चे के कानों के लिए एक अच्छा विकल्प हैं, इसलिए ऐसी किताबों का का चयन करें जिन्हें जिसे आप या आपके पति जब बच्चे थे तब पसंद करते थे।
 
प्रसव पूर्व पढ़ना गर्भवती मां के लिए भी न केवल बच्चे के साथ, बल्कि बच्चे के भविष्य के परिवार के साथ भी जुड़ने का एक अच्छा अवसर है :- इसलिए अपने पति, माता-पिता, अपने अन्य बच्चों और अन्य प्रियजनों को अपने बच्चे के बारे में समझनेके के लिए आमंत्रित करें। पढ़ने के सत्र के दौरान स्पीकर्स से बचे रहे क्योंकि बहुत सारे आवाज बच्चे के दिमाग के विकास या नींद में कहर पैदा कर सकती है। अंत में, आप इस बारे में बहुत अधिक चिंता न करें कि, आप वाक्य गलत बोल रहे हैं या शब्द का उच्चारण गलत है| आपको बस यह देखना है कि यह एक मस्ती की पाठशाला है, और यह आपके बच्चे के साथ बंधन में मदद करती है, और इसलिए जितना अधिक प्यार और स्नेह इसमें भरे उतना बेहतर और अधिक सफल होगा!

किसी भी बीमारी से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छी दवा है इसके ऊपर हँसना :- परिहास और तीक्ष्ण बुद्धि आपकी मनोदशा को ठीक करती है, खासकर जब आपके हार्मोनअसंतुलित हो जाते हैं। 'बेली लाफ्स: जेनी मैकार्थी द्वारा गर्भावस्था और प्रसव के बारे में पूर्ण सत्य', यह अपने गर्भधारण के हर चरण में गुज़रने वाले अनुभवों में से कुछ के साथ सब खुशियां और गर्भावस्था की सीखने की यात्रा को एक हास्य कोण देने के बारे में है।

लेखक ने अपने लक्षण, हार्मोनल परिवर्तन, गर्भावस्था सेक्स, यातना और प्रसव से राहत, इन सबको साधारण और एक मजाकिया दोनों लहजे में साझा किया :- एक वास्तव के रूप में लिखा गया यह पुस्तक निश्चित ही आप मुहं से एक खिलखिलाहट को बाहर निकालेगी । यह पुस्तक अमेजन.कॉम पर पेपरबैक में 1,010 रुपये में और सीडी में 3,590 रुपये में उपलब्ध है।

गर्भावस्था पर एक व्यापक मार्गदर्शिका, कार्ल रोनी द्वारा, ' बेबी बम्प :- 100 ऑफ़ सीक्रेट्स उन 9 लंबे महीनों तक जीवित रहने का राज़', एक गर्भवती माँ को विशेषज्ञ की सलाह, प्रेरक कहानियाँ, एक गाइड जो आपके वार्डरोब को बदलें, एक बच्चे के लात का काउंट ट्रैकर, जन्मतिथि जाँच सूची, आहार की परियोजना, बच्चे के सप्ताह में विकास और प्रसव के समय जिसकी जरुरत होती है वह सबकुछ देता है।

कुछ रंगीन चित्रों द्वारा स्पष्टीकरण और तस्वीरों के साथ, यह पुस्तक एक माँ के लिए जिंदादिल और खुशमिजाज उपहार के रूप में कार्य करती है :- और उसे अपनी गर्भावस्था के बारे में उत्साहित करती है।यह पुस्तक फ्लिपकार्ट.कॉम पर 1,119 रुपये में उपलब्ध है।

व्यक्तिगत अनुभवों और सुंदर कहानियों के संकलन, "चिकन सूप फॉर एक्सपेक्टेंट मदर्स सोल" :- एक गर्भिणी माँ की आशंकाओं को कम करता है। यह पुस्तक गर्भवती माताओं, होनेवाले पिताओं, और अनुभवी माताओं द्वारा, शारीरिक, आध्यात्मिक और भावनात्मक खुशियों के मिश्रण के साथ, शुरुआत से लेकर प्रसव तक, गर्भावस्था के प्रत्येक चरण में चुनौतियों के बारेमे लिखी गयी है| यह वजन बढ़ने कके बारेमे, उल्टियों के बारे में, (मॉर्निंग सिकनेस)और गर्भावस्था के बाकि पीडाओं के बारेमें प्रसन्न क्षण के हास्य का झरना देती है|

यह प्रसव पीड़ा और बच्चे के नामकरण के स्पष्ट और अनावश्यक जिम्मेदारी के बारे में अक्लमंदी के कुछ चार शब्दों को देना नहीं भूलता है :- ये कहानियाँ सभी प्रकार के भय और खुशियां प्रसारित करती हैं, जिसमें कई बार गर्भावस्था, समय से पहले प्रसव और गोद लेना शामिल हैं।इसकी कीमत 316 रुपये "गर्भवती माँ के लिए चिकन सूप" क्रोसवार्ड .इन पर उपलब्ध है|

आरोग्य तथा कल्याण के उद्योग में सबसे लोकप्रिय नामों में से एक, नमिता जैन, की किताब, फिट प्रेगनेंसी :- द कम्प्लीट हेल्थ प्लान फॉर यू एंड योर बेबी यह, मॉर्निंग सिकनेस, बार-बार होने वाले सिरदर्द, चित्त में बदलाव, चक्कर आना और त्वचा की चमक के बारे में है। लेखक के अनुसार, गर्भावस्था एक महिला से दूसरी महिला के समान होती है या अलग होती है। चाहे वह बहुत अधिक वजन बढ़ जाने के बारे में हो, बच्चे को भूखा रखने के बारे में डर हो, हालाँकि आप बार बार फीडिंग दे रही हो, बहुत जादा अधिक चॉकलेट खाने के बारे में और इसका बच्चे पर संभावित दुष्प्रभाव हो, व्यायाम, भावनाओं में उतार-चढ़ाव और अन्य कुछ हो, लेखिका एक गर्उभवती माँ के सारे डर भगा देती है|

यह अपने ग्राहकों के अनुभवों और विभिन्न मामलों के अध्ययन से प्रेरित, एक संतुलित गर्भावस्था के सफर के लिए गाइड है :- व्यायाम की दिनचर्या से भरपूर, अच्छा खाना खाने की प्रचुर मात्रा में युक्तियां, उचित खरीदारी, आराम से यात्रा करना, कार्यालय में काम करना या गर्भावस्था के निशान से छुटकारा पाना, आरोग्यदायी व्यंजनों को न भूलना, यह सब आपके पुस्तक संग्रह में होना चाहिए !इसकी किमत 299 रुपए है ।

द पेनी सिम्किन, जेनेट व्हले, एन केपलर, जेनेल डरहम और अप्रैल बोल्डिंग इनसे लिखा हुआ ' प्रेग्नेंसी, चाइल्डबर्थ और द न्यूबॉर्न द कम्प्लीट गाइड' :- एक लाख से अधिक प्रतियों के साथ बहुत बिकनेवाला एक व्यापक और प्रभावशाली किताब है जो नवजात की देखभाल सहित गर्भावस्था, प्रसव वेदना जन्म और प्रसवोत्तर अवधि के बारे में विवरण की एक समृद्ध और मूल्यवान श्रृंखला देता है। इस किताब में दवा के पूरक दृष्टिकोण, बच्चे के जन्म के व्यवधान पर नवीनतम विवरण, नए युग में मातृत्व देखभाल में ज्वलंत विषयों पर सलाह और अधिक जानकारी भी साझा की गई है!

इस किताब को अधिक सुलभ और यूजर फ्रेंडली, गर्भावस्था, प्रसव, और नवजात शिशु के लिए महत्वपूर्ण जानकारी है:- रोशनी डालने के लिए बहुत सारी तस्वीरों, स्पष्टीकरणों और विशेषताओं को दर्शित करके डिज़ाइन किया गया है। यह किताब अमेजोन.इन पर उपलब्ध है| इसकी कीमत पेपरबैक के लिए 932 रुपये है और किन्दल संस्करण के लिए 1,204 रुपये है।

गर्भधारण के समय से लेकर मातृत्व तक वास्तविक जीवन के अनुभवों के मिश्रण के साथ :- गर्भवती होने के अच्छे, बुरे और बदसूरत क्षणों पर "मैं गर्भवती हूं, टर्मिनली बीमार नहीं हूं, यू इडियट" यह ललिता अय्यर द्वारा पुस्तक लिखी गयी है| यह पुस्तक अन्य गर्भावस्था पर लिखी गयी किताबों से अलग है, जो गर्भ के बच्चे के बारे में पुराने जमाने के, स्तनपान और बाद में गर्भावस्था के बदलाव पर उपदेश या सलाह, नहीं देता है, बल्कि, वास्तव में कुछ सबसे सामान्य तरीके भारतीय परिवार को साझा करता है।

समाज क्या प्रतिक्रिया देता है जब एक महिला गर्भवती हो जाती है, उसे सलाह की अधिकता के साथ बमबारी करना :- शरीर में परिवर्तन और भावनात्मक उतार-चढ़ाव के मामले में गर्भवती होने से बाधा, कार्यस्थल पर साथियों का बर्ताव, प्रसव के बाद मातृत्व अवकाश और पुरुष किस तरह कोशिश करते हैं नवजात बच्चे की देखभाल करने या देखभाल न करने की, और नवजात बच्चे के लिए एक नौकरानी खोजने का सबसे महत्वपूर्ण काम लेखिका द्वारा 'मैं गर्भवती हूँ, टर्मिनेटली बीमार नहीं, यु इडियट' इस पुस्तक में सही सही ईमानदारी और मजाकिया प्रयास किया गया है| यह किताब क्रोसवर्ड.इन पर 236 रुपये में उपलब्ध है।

दाई के 30 सालसे जादा अनुभव से, इना मे गस्किन ने अपनी पुस्तक'इना मे'ज गाइड टू चाइल्डबर्थ' में प्राकृतिक प्रसव की खुशियों और लाभों को साझा किया है :- जो एक पूर्ण और आरोग्यदायी प्रसव के लिए अपने शरीर के प्राचीन ज्ञान पर भरोसा करने के लिए गर्भवती माताओं को एक जागरूकता प्रदान करता है।इसमें, सभी महत्वपूर्ण रूप के दिमाग और शरीर के मेल के बारे में व्यापक विवरण और बिना किसी तकनीकी सहायता के जन्म देना इसके बारे में लिखा है|

व्यावहारिक सलाह और प्रेरणादायक जन्म कथाओं से भरपूर, इस पुस्तक में दवाओं के बिना प्रसव पीड़ा को कम करने, प्रसव के दौरान क्या करना इसकी जानकारी :- एपीसीओटॉमी और सुखदायक प्रसव पर विवरण, बिना औषधि के प्रसव वेदना सहना और बच्चे को जन्म देना इस चीज को बढ़ने की युक्तियाँ, भूल देने की और सिजेरियन की जोखिम और अधिक के साथ जुड़े मामलों पर विचार हैं| यह किताब 1,439 रुपये में फ्लिप्कार्ट.कॉम पर उपलब्ध है।

तरला दलाल द्वारा लिखित, गर्भावस्था के लिए पौष्टिक व्यंजनों, एक स्वस्थ गर्भवती माँ और उसके होनेवाले बच्चे की सभी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए स्वस्थ खाने के लिए तैयार मार्गदर्शन है :- कैल्शियम, लोहा, प्रोटीन, एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन बी और फाइबर से भरपूर व्यंजनों के साथ आवश्यक पोषक तत्वों के अनुसार उपयुक्त रूप से विभाजित, पुस्तक में एक गर्भिणी माँ के एक असामान्य भोजन रूचि को नि:संदेह संतुष्ट करने के लिए, पकाने में आसान सुनिश्चित करते हैं|

हरेक निवाले में पोषक तत्वों की सही मात्रा के साथ, पुस्तक में प्रत्येक नुस्खा प्रत्येक पोषक तत्व के विवरण के बारे में जानकारी के साथ जोड़े गए भोजन के लाभों पर प्रकाश डालता है :- यह बढ़ते बच्चे के लिए लाभकारी है, जो गर्भवती मां लिए दैनिक खुराक और स्रोतों की, जो ये पोषक तत्व प्रदान करते हैं, सिफारिश करता है| अमेजोन.इन पर उपलब्ध "गर्भावस्था के लिए पौष्टिक व्यंजनों "की कीमत पेपरबैक के लिए 120 रुपये है।

ए मोम ऑफ़ फ्रतार्नल ट्विन्स एंड ए गुरु ऑफ़ टू की लेखिका, नताली डियाज़ की किताब, व्हाट डू टू डू व्हेन यू आर टू, टू एक निश्चित मार्गदर्शिका है :- जो एक गर्भवती माँ को जुड़वा का पालपोस करना, बर्थ प्लान की रुपरेखा करना, स्वस्थ निद्रा की रचना करना, दोहरे स्तनपान का प्रबंधन करना, बच्चों की आवश्यकताओं का संग्रह करना, दोनों बच्चों के साथ बंधन बनाना और बहुत कुछ|

पूरी जानकारी और सुविधाजनक के साथ, यह किताब जुड़वा बच्चों के मातापिता के लिए एक मन्युअल है :- "व्हाट टू डू व्हेन उ आर हैविंग टू" यह किताब फ्लिपकार्ट.कॉम पर 1,054 रुपये में उपलब्ध है|

एक प्रभावशाली मार्गदर्शिका जो विशेष रूप से उम्मीद की जाने वाली कामकाजी महिलाओं के लिए है, जिसे मार्जोरी ग्रीनफील्ड द्वारा लिखा गया है :- 'वर्किंग वुमन की प्रेगनेंसी बुक' उन सभी विषयों को व्यापक रूप से संबोधित करती है, जो विशेषकर कामकाजी महिलाओं के लिए विशेष चिंताओं के लिए हैं। एक कामकाजी मां और एक प्रसूतिशास्री के रूप में अपने अनुभवों से, 100 से अधिक माताओं के साक्षात्कार के साथ, जो कारखाने के श्रमिकों के रूप में तथा उच्च आमदनी के कानून वकीलों तक कार्यरत थे, लेखिका ने गर्भवती कामकाजी माताओं के लिए एक अनूठा संसाधन बनाने का लक्ष्य रखा और उनकी पुस्तक में गर्भावस्था का नियोजन से प्रसव के बाद कामकाज संभालने तक सब के लिए सब कुछ शामिल है|

इसमें अनुभवी माताओं से कहानी और सलाह :- समर्थन के लिए स्पष्टीकरण, बहु आयामी कामों के लिए जांच सूचि से सभी गर्भवती माताओं को उनकी गर्भावस्था के दौरानआश्वस्त करने, शक्ति देने और जानकारी के लिए सूचनाएं शामिल हैं| पेपरबैक के लिए 1,914 रुपये और हार्ड कवर के लिए 5,623 रुपये की कीमत पर "वर्किंग वुमन की प्रेग्नेंसी बुक" अमेजोन.इन पर उपलब्ध है।

इतने सारे बुकस्टोर्स और ऑनलाइन शॉपिंग पोर्टल्स के साथ :- जहाँ गर्भावस्था पर उपयुक्त और दिलचस्प कहानियां पढ़ने की तलाश में या एक ऐसी किताब जो प्रेग्नेंट होने के अगले 9 महीनों में क्या प्रत्याशा करें इस पर आधारित ज्यादा प्रसन्नचित और दिलकश हो, इस पर गौर करना एक गर्भिणी के लिए मुश्किल काम हो सकता है। इस लेख में हाइलाइट किए गए सब से अधिक बकनेवाली किताबों के अलावा,