यहाँ पुरुषों के सूखे बालों और बालों के झड़ने की रोकथाम के लिए कुछ बेहतरीन सुझाव दिए गए हैं। बाजार में 4 सर्वश्रेष्ठ शैंपू के साथ। (2020)

जब पुरुष अपने व्यक्तित्व को बढ़ने के लिए नै चीजे अपनाते है, तो साधारणतः वे अपने बालो की देखभाल को भूल जाते है। अधिकतर पुरुषो को लगता है कि बालो कि देखभाल करना समय की बर्बादी है और वे इसे नजरअंदाज कर देते है। जबकि आपके बालो के साथ साथ आपके सिर की त्वचा को भी नियमित देखभाल की आवश्यकता होती है। लेकिन पुरुषो में घुंगराले बाल, डैंड्रफ और टेलिएपन की समस्या होना सामान्य है। क्युकी वे इन समस्याओ को नजरअंदाज करते है इसीलिए इनमे बालो के झड़ने की समस्या का खतरा अधिक होता है। कुछ ही पुरुषो को ये मालूम है कि घने और ज्यादा बाल होने से उनकी देखभाल में न ज्यादा म्हणत लगती है न ज्यादा समय। आप कुछ समान्य गतिविधियों से अपने बालो कि देखभाल कर सकते है।

हमारी व्यस्त दिनचर्या हमे स्नानघर में भी सबकुछ जल्दी करने पर विवश करती है। नहाने के बाद, पुरुष उनके बल टावल से जबरजस्ती सुखाने की कोशिश करते है। या बहुत तेजी से हवा द्वारा सुखाने की कोशिश करते है। ये बाल सुखाने का सही तरीका नहीं है। जब बाल गीले होते है, तो अधिक संवेदनशील होते है और आसानी से टूट सकते है, इन्हे जोरपुर्वक घिसने से बालो के अधिकांश किस्मे तोलिये में फसकर टूट जाती है। आपको अपने बालों को सुखाने के लिए इन्हे आराम से पोंछना चाहिए और बालों के बढ़ने की दिशा में कंघी करनी चाहिए। जब आप बालो को एक ड्रायर की मदद से सूखा रहे हो, आपको ड्रायर को न्यूनतम सेटिंग पर रखना चाहिए और बालो को थोड़ा गिला छोड़ देना चाहिए ताकि अधिक गर्मी से होने वाली क्षति से बच सके।

प्रतिदिन स्नान करना आवश्यक है– लेकिन प्रतिदिन शैम्पू करना आवश्यक नहीं है। बल्कि ये बालो के लिए हानिकारक होता है। शैम्पू करने से बालो से आवश्यक तेल दूर हो जाते है। तेल आपके बालों को हाइड्रेट रखने का एक अच्छा तरीका है। यहां तक कि छोटे बालो वाले पुरुषो को भी प्रतिदिन शैम्पू नहीं करना चाहिए। अधिकतर पुरुषो के लिए सप्ताह में दो या तीन बार तक ही सिमित होना चाहिए।

क्या आज आपने आपने बाल धोये है? यदि हा, तो हम आशा करते है कि आपने कंडीशनर अवश्य इस्तेमाल किया होगा! नहाते समय ये आपका समय जरूर बचा लेता होगा, लेकिन शैम्पू करने के बाद कंडीशनर का उपयोग न करने से बालो को लम्बे समय के लिए हानि होती है। कंडीशनर स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक तेलों को फिर से भरने में मदद करते हैं। आप कंडीशनर का उपयोग उन दिनों में भी कर सकते है जिस दिन आपने शैम्पू नहीं किया हो। अंडा आधारित कंडीशनर का उपयोग करने से बालो को प्रोटीन और सल्फर की पूर्ति होती है जो बालो को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है। यह सर की त्वचा में प्रवेश करता है और आपके बालों के लिए आवश्यक अतिरिक्त पोषण प्रदान करता है।

जब बात बालो को स्टाइल करने के लिए उत्पादनो के उपयोग की आती है तो पुरुष भी कुछ कम नहीं है। हेयर जेल जैसे उत्पादनों का उपयोग करने से बालो को क्षति पहुँचती है। उत्पादनों का अधिक इस्तेमाल हानिकारक और अस्वस्थ है। आपको बहुत सारे उत्पादों का बालों पर ज़्यादा उपयोग नहीं करना चाहिए। साथ ही, एक साथ बहुत सरे स्टाइलिंग उत्पादनों का बालों पर इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, यदि ऐसा है तो आपको बालो को धो लेना चाहिए।

जब आप स्टाइल करने की सोच रहे है, तो बालो पर इस्तेमाल करने वाले उत्पादनों के प्रति सावधान होना चाहिए। हानिकारक तत्व और सिंथेटिक सामग्री युक्त शैम्पू को हमेशा नजरअंदाज करे। आपको उन उत्पादनों का उपयोग नहीं करना चाहिए जिनमे सलफेट न हो। अक्सर हम टू-इन-वन उत्पादों के प्रति आकर्षित होते हैं, जैसे कि शैम्पू और कंडीशनर के संयोजन जिनके विज्ञापनों में आपके समय की बचत दिखाई जाती हैं। हलाकि, इनका इस्तमाल हानिकारक हो सकता है क्युकी इनमे अनावश्यक रसायन होते है जो बालो को क्षति पहुंचा सकते है

जबकि ये आवश्यक है कि बालो को प्रतिदिन न धोया जाये, तो आवश्यक है कि बालो को हाइड्रेट रखे। कंडीशनर एक अच्छा विकल्प है क्युकी ये नमि को बनाये रखता है जोकि बालो के लिए आवश्यक है। हम से बहुतो को बालो में सूखेपन की समस्या है। ऐसे में उन्हें बालो को स्वस्थ रखने के लिए कंडीशनर इस्तमाल करने की आवश्यकता है। शैंपू करने से भी अक्सर उन तेलों को हटा देता है जो आपके बालों को हाइड्रेट रखते हैं। बालो में सूखेपन की समस्या वाले लोगो को उन शैम्पू का उपयोग करने चाहिए जो बालो में हाइड्रेशन बनाये रखे और वह भी, विरल रूप से।

हम नियमित व्यायाम करके आपने शरीर का ध्यान रखते है। क्या आप जानते है की स्वस्थ रहने से आपके बालो को भी लाभ होता है? यदि आपके पास एक पुरानी स्थिति है, तो यह आपके बालों के लिए गंभीर हो सकता है। पुरुषो को अच्छे पोषक खान-पैन और एक कठोर व्यायाम दिनचर्या की आवश्यकता है। आपको अपने तनाव के स्तर पर भी नियंत्रण रखना चाहिए क्युकी इनका सीधा संबंध बालों के झड़ने के साथ है। तनाव स्तर के बढ़ने से बालो में रक्त सञ्चालन में कमी हो जाती है। बालो की संरचना प्रोटीन से होती है, और प्रोटीन की कमी से इसपर दुष्प्रभाव पड़ता है। आपको रोज ज्यादा से ज्यादा पानी भी पीना चाहिए

आपको नियमित अंतराल के बाद शैम्पू का इस्तेमाल अवश्य करना चाहिए। हलाकि हम आपको प्रतिदिन बालो को धोने की सलाह नहीं देते है, लेकिन आपको सप्ताह में दो या तीन बार बालो में शैम्पू अवश्य करना चाहिए। ये आपके सर की त्वचा को साफ रखने और बालो में डैंड्रफ की समस्या होने से बचाता है। हालांकि, भारी रसायनों युक्त शैंपू का उपयोग न करें क्योंकि बहुत सारे रसायन बालों को नष्ट कर सकते हैं और आप तेजी से गंजे हो सकते हैं। आपको हमेशा शैम्पू के इस्तेमाल से पहले इनकी समाग्री को जांच लेना चाहिए और हमेशा एक सौम्य शैम्पू का इस्तेमाल करे।

गंजेपन के कई कारन होते है। इनमे से एक स्वस्थ भोजन न खाना है। कच्ची सब्जियों से युक्त आहार पुरुषों में गंजेपन की समस्या को कम करने के लिए जाना जाता है। यह सुझाव दिया जाता है कि आप हर हफ्ते तीन बार से अधिक साग और तुलसी युक्त भोजन ग्रहण करे। फली ज्यादातर प्रोटीन से बने होते हैं। इसीलिए इनका आपके भोजन में होना आवश्यक है। प्रोटीन आपको अंडो, चिकेन, मछली के साथ मटर और फलियो में मिल जाती है। विटामिन युक्त भोजन भी बालो को झड़ने से रोकता है।

पुरुषों में गंजापन विटामिन में कमी एक महत्वपूर्ण चिंता है। बालो को झड़ने में यह एक प्राथमिक कारन है और संतुलित भोजन में विटामिन की आवश्यकता है। आपके बालो के लिए विटामिन कई प्रकार से लाभदायक है। विटामिन ए त्वचा को सीबम को स्रावित करने में मदद करता है जो इसे मॉइस्चराइज़ करके सर की त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। विटामिन बी लाल रक्त कोशिका बनाने में मदद करते है जो ऑक्सीजन और दूसरे पोषक तत्व को सर की त्वचा तक पहुंचाते है। विटामिन सी कोलेजन नामक प्रोटीन बनाता है जो आपके बालों के लिए एक आवश्यक तत्व है और विटामिन ई जो की एक एंटीऑक्सीडेंट है

हम में से कई स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन व्यायाम करते है। लेकिन स्वस्थ बालो के बिना ये सब बेकार है। अच्छा दिखने के लिए स्वस्थ बाल आवश्यक है। गंजापन पुरुषो के लिए गंभीर चिंता का विषय है। आप बालो को अच्छे से हाइड्रेट रखकर अपनी चिंता को थोड़ा कमा सकते है। यदि आपके बालो में पानी की कमी होती है, तो ये सूखा पड़ने लगते है और अंत में गिर जाते है। यह सुनिश्चित करने के लिए हर दिन कम से कम आठ गिलास (200-250 मिलीलीटर) पानी पीने की सलाह दी जाती है ताकि आपके बाल स्वस्थ रहें।

सप्ताह में लगातार काम का दबाव ज्यादातर पुरुषों में तनाव का एक महत्वपूर्ण कारण है। दोबारा, पुरुषो में बाल झड़ने का मुख्या करने में से एक तनाव है। ऐसी कई स्थितियाँ हैं जब तनाव आपके सिर के बालों को झड़ने पर विवश कर देते है, या आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली रोम पर हमला कर सकती है, जिससे यह गिर सकता है। सबसे कार्यशील विधि यह है की आपने तनाव पर नियंत्रण करे। नियमित ध्यान भी एक विकल्प है। व्यायाम और योग भी मददगार हो सकते है।

आपकी शारीरिकता को बढ़ाने के आलावा, एक कठोर व्यायाम दिनचर्या भी आपके बालो पर अद्भुत कार्यशील हो सकती है। व्यायाम तनाव को काम करने के विकल्प के रूप में भी जाना जाता है जो पुरे शरीर में रक्त संचालन को बढ़ाता है। बदले में, यह आपके बालो को स्थिति को अच्छा करता है और बालो के विकास को बढ़ाता है। यहां तक ​​कि एक साधारण चलना या साइकिल चलाना भी मदद कर सकता है।

यदि आप एक नियमित धूम्रपान करने वाले या शराब के आदी हैं, तो आपके गंजेपन की संभावना बहुत अधिक है। प्रतिदिन शराब पिने से बालो के झड़ने की समस्या बढ़ सकती है। उच्च अनुपात में शराब के सेवन से रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि हो सकती है। यह बालों के रोम को कम कर सकता है। शराबियों में अनियमित आहार पैटर्न भी पाया जाता हैं जो बालों के लिए हानिकारक होते हैं। घुम्रपान दूसरी आदत है जिसे आपको छोड़ने की आवश्यकता है। ये खोपड़ी में रक्त संचालन को काम करता है जो बालो के झड़ने का कारण है। निकोटीन केश रोम को भी हानि पहुंचाता है।

क्या आप अपने सूखे बालो को पोषण देने के मार्ग ढूंढ रहे है? आपको अवश्य अपने आहार में एंटीऑक्सिडेंट्स सम्मलित करना चाहिए। सीफ़ूड एंटीऑक्सीडेंट का मुख्या स्त्रोत है, और पेप्टाइड्स और साथ ही ओमेगा -3 फैटी एसिड भी। ये भोजन पुरुषो में बाल झड़ने के मुख्या कारन तनाव से भी लड़ने में सहायता करते है। सीफ़ूड जैसे टूना, सारडाइन, सामन, और केनोला आयल इत्यादि बालो के लिए बहुत लाभदायक होते है। सब्जिया जैसे ब्रोकली, किडनी बीन्स और टमाटर इत्यादि में भी बहुत अधिक मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते है।

आपको प्रतिदिन बालो को धोने से बचना चाहिए। साथ ही आपको ये भी जानकारी होनी चाहिए कि बाल धोने के बाद ये बहुत नाजुक हो जाते है। और जब आप ड्रायर का उपयोग करते है तो ये ज्यादा सुख सकते है और आवश्यक नमी खो सकते है। एक तोलिये का इस्तेमाल करते समय, बालो को जोरपुर्वक साफ न करे। बालो को सुखाने के लिए आपको तोलिये को बालो में लपेटके रखना चाहिए। सोते समय, आप अपने बालों की नमी को बाहर निकालने से रोकने के लिए एक रेशमी तकिए के कवर का उपयोग कर सकते हैं।

हम ये पहले ही जानते है कि प्रोटीन बालो के लिए बहुत अच्छे होते है। जबकि हमने ये भी देखा कि कैसे शराब का आदि होना बाल झड़ने का कारण बनता है, लेकिन बियर का बालो पर इस्तमाल करने से बालो में सूखेपन कि समस्या से लड़ने में सहायता मिलती है। बियर में बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है जो क्यूटिकल्स को रीफर्बिश कर सकता है और आपके बालों की मरम्मत कर सकता है।आप कई बियर को बालो को धोने के बाद भी इस्तेमाल कर सकते है। ये एक कंडीशनर की तरह मदद करेगा।

हम से कई गर्मी के मौसम में भी गर्म पानी से नहाना पसंद करते है, लेकिन क्या आप जानते है कि अधिक गर्म पानी आपके बालो को हानि पहुंचा सकता है? हां, आपके बालों पर गर्म पानी का उपयोग लंबे समय के लिए हानिकारक हो सकता है। बाल सुख सकते है और बालो में से आवश्यक तेल भी निकल सकते है। आप ठंडे पानी से अपने बालों को धो सकते हैं और फिर शावर का उपयोग कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि गर्म पानी आपके बालों पर न गिरे।

आपके बाल आपके व्यक्तित्व का एक अभिन्न भाग होते हैं। सूखे बाल या गंजापन आपके व्यक्तित्व को गिरा देता है, फिर चाहे आपने कितने भी अच्छे कपडे क्यों न पहन रखे हो। हम में से बहुतो को इन उत्पादों की संरचना पर ज्यादा ध्यान दिए बिना अपने बालों के लिए सबसे अच्छा निर्णय लेना पसंद करते हैं। अधिकांश उत्पादनो में मौजूद हानिकारक रसायन लाभ से अधिक हानि पहुंचाते है और यही बालो के झड़ने का भी मुख्या कारण है। आदर्श हेयर केयर उत्पादनो कि खरीददारी पुरुषो के लिए आवश्यक है। कई बार एक सामान उपलब्ध उत्पादन आपको भ्रमित कर सकता है- ऑनलाइन और रिटेल स्टोर दोनों जगहों पर। अब हम पुरुषो के बालो के लिए सबसे अच्छे कुछ उत्पादनो पर चर्चा करेंगे।

कामा आयुर्वेदा उन उत्पादनो के लिए जाना जाता है जो प्राकृतिक तत्वों से बने होते है। यह सर की त्वचा के लिए एक शुद्ध क्लीन्ज़र है जो बालो को झड़ने से रोकता है और बालो को मजबूत बनाता है। इसमें सलफेट और बालो के लिए हानिकारक पेट्रोरसायन नहीं होता है। सब्जिया आधारित प्रोटीन बालो के रोमो और हेयर शाफ्टों को मजबूत बनाती है। यह हिमालयी देओदर के तेलों से भी समृद्ध है जो बालों को स्वस्थ बनाता है। यह क्लीन्ज़र अमेज़न पर उपलब्ध है और आप इसे 1,295 रुपए में 200 मि.ली. बोतल खरीद सकते है।

एक थका देने वाले दिन के बाद एक बियर हर पुरुष को पसंद आता है। लेकिन क्या आप जानते है कि बियर आपके बालो के लिए भी लाभदायक हो सकता है? पार्क अवेनुए का बियर शैम्पू जौ से नकली गयी बियर से उत्पादित किया जाता है। ये आपको बालो को पोषित करता है और इसे दो-में-एक उत्पाद एक शैम्पू और एक कंडीशनर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। बियर शैम्पू बालो से अतिरिक्त तेल को हटाता है, जबकि अमीनो एसिड बालो को पोषित करता है। जैसे-जैसे बीयर आपके बालों से रिसती है, यह आपके बालों को हल्का बनाती है। पार्क अवेनुए बियर शैम्पू का 180 मि.ली. बोतल अमेज़न पर 195 रुपए में खरीदने के लिए उपलब्ध है।

केले में बहुत अधिक मात्रा में प्राकृतिक तेलों के साथ साथ पोटैशियम, विटामिन और कैल्शियम पाया जाता है। बालो के विकाश में सहायता करने के आलावा भी केले बालो के टूटने को कम करते है और बालो को मजबूत बनाते है। आपको अपने बालों को साफ करने के लिए हर दिन शैंपू का उपयोग करने की आवश्यकता है जो आपके बालों में चमक लाता है। दी बॉडी शॉप बनाना शैम्पू का 250 मि.ली. बोतल अमेज़न पर 695 रुपए में खरीदने के लिए उपलब्ध है।

ये बालो के देखभाल के सबसे अच्छे उत्पादनो में से एक है। आप इस शैम्पू को हर दो से तीन दें के अंतराल में इस्तेमाल कर रकते है और ये आपके सिर कि त्वचा के लिए भी अच्छा है। तिगी ब्रांड का एक कंडीशनर भी है। यह उत्पादों के निर्माण की अनुमति नहीं देता है और आवश्यक नमी को बरकरार रखता है। इसमें मौजूद मेंथोल ठंडेपन का अहसास करता है। आपको बस इस शैंपू को सिर कि त्वचा पर नरमी से मालिश करने कि आवश्यकता है और फिर इसे खंगालना है। कंडीशनर के साथ भी आपको ऐसा ही करना है। इसके 250 मि.ली. बोतल की कीमत अमेज़न.पर 900 रुपए है।