अब अपने घर से काम करने के बाद कार्यालय लौटे कुछ इस तरह और अपने कार्य करने में यह बदलाव लाएं । साथ में काम पर उत्पादकता बढ़ाने के तरीके जरूर अपनाएं । कुछ टिप्स और सुझाव भी ।(2020)

ऑफिस जाने के एक या दो दिन पहले गहरी सांस लें और अंशांकन करें। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप अपने समय का अधिकतम लाभ उठाने के लिए कर सकते हैं।

एक और चीज जो आपको अपने ब्रेक के अंत में करने की आवश्यकता होगी और इससे पहले कि आप अपने कार्यालय में वापस आएं, आपको उन सभी नए लागतों की एक सूची बनानी होगी जो आप को करनी पड़ेगी। इन लागतों में आपके आवागमन खर्च, दोपहर के भोजन की लागतें और कार्यालय में आपके लिए आवश्यक संसाधनों की लागत आदि शामिल हो सकती हैं। अपने पिछले दिनचर्या के खर्चों का कोई विकल्प तलाशना भी महत्वपूर्ण है। चूँकि आप एक ब्रेक पर हैं, आपके पास अपने वर्तमान खर्चों और भविष्य के खर्चों में कटौती करने के लिए आकस्मिक योजना बनाने का समय है। समय से आगे की योजना बनाना आपके लिए चीजें आसान बनाएगा.

आपको कार्यालय वापस जाते ही अथक परिश्रम शुरू करने के लिए भी तैयार रहना चाहिए क्योंकि यदि आप अच्छी तरह से तैयार नहीं हैं तो आप अभिभूत हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आपके स्वास्थ्य और कार्य की गुणवत्ता में गिरावट हो सकती है। आपको अपने नियोक्ता से उन संसाधनों के लिए पूछना चाहिए जिनकी आपको आवश्यकता हो सकती है। वापस आने से पहले कार्यालय का दौरा करें, और आपको लगने वाली सभी आवश्यक वस्तुओं की सूची ले लें। इस तरह, आप तुरंत उत्पादक काम करना शुरू कर सकते हैं। अपने कार्यालय में आने के लिए समय की गणना करने के लिए आप एक परीक्षण कर सकते हैं, इससे आप आने वाले दिनों कार्यालय जल्दी पहुँच सकते हैं। अपनी सभी आवश्यकताओं का पुनर्मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है ताकि मन की सुकून की स्थिति के साथ कार्यालय तक पहुंच सकें।

काम में वापस लौटने का सबसे अच्छा तरीका आसानी से है। प्राथमिकताओं और कम आवश्यक चीजों के साथ एक 'चीजें करने के लिए' सूची बनाएं, बाद में वे चीजें होंगी जिनके बिना आप पर्याप्त हो सकते हैं। काम पर लौटने से कम से कम दो दिन पहले आपको यह करना चाहिए। एक बार जब आप वापस आ जाते हैं, तो अपने ब्रेक से पहले अपूर्ण कार्यों के साथ शुरू करें। यह आपको अपने कार्यालय कार्यों के साथ खुद को फिर से परिचित करने में मदद करेगा। इसके अलावा, छोटे कार्यों से शुरू करें क्योंकि यदि आप बड़े, कठिन और नई परियोजनाओं के साथ शुरुआत करते हैं, तो आप पहले दिन के अंत तक पूरी तरह से अभिभूत हो जाएंगे। पुराने और छोटे कार्यों के साथ शुरू करने से आपको आत्मविश्वास हासिल करने में मदद मिलेगी और विश्वास होगा कि आप जो करते हैं उसमें अच्छे हैं।

हम यह भी सुझाव देते हैं कि आप अपनी छुट्टियों के बाद हर जगह से छोटे-छोटे स्मृति चिन्ह ले कर काम पर लाएँ। विभिन्न शोधकर्ताओं ने पाया है कि आपकी सुखद यात्राओं के बारे में याद करने से आपको कठिन समय के दौरान आराम करने में मदद मिलती है। ये स्मृति चिन्ह कोई भी हो सकते हैं, जो जगह के बारे में आप पसंद करते हैं, जैसे कि तेल के साथ विसारक जिनकी गंध आपको सबसे ज्यादा पसंद आती है, मिट्टी के बर्तन, किताबें या जो भी आपको पसंद है। यदि आप घर से वापस आ रहे हैं, जैसे कि लॉकडाउन से, अपने घर का एक हिस्सा अपने साथ लाएँ। आपके परिवार के साथ फोटो फ्रेम जैसी वस्तुएं आपको काम के लिए खुश यादों को ऊर्जा में बदलने में मदद कर सकती हैं। ये आपको कड़ी मेहनत करने के लिए भी प्रेरित करेंगे!

यह ध्यान रखें कि यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने सहयोगियों से अपने ब्रेक, या उनके ब्रेक बारे में बात करें। आप अपने परिवार, स्वास्थ्य, नए पाए गए जुनून आदि के बारे में भी बात कर सकते हैं। आप शायद उनके साथ बातचीत नहीं करना चाहते हैं क्योंकि ब्रेक में बहुत अधिक चीजें नहीं हुई हैं। हालांकि, हर कोई कहानियां सुनना चाहता है कि आप टहलने के दौरान कैसे गिर गए, कैसे आपने अपने आप को गलती से एक कमरे के अंदर बंद कर दिया, या बस कुछ भी मजाकिया। इन जैसे छोटे वार्तालाप आपके सहयोगियों के साथ आपके बंधन को मजबूत करने में मदद करेंगे। वे आपको काम में आसानी से वापस आने में भी मदद करेंगे, क्योंकि एक तरह से, वे आपका परिवार हैं। अपने कार्य परिवार से जुड़ें और उन्हें मदद करें यदि वे अजीब महसूस कर रहें हो तो!

घर से काम करने का एक लाभ यह है कि आपके पास दिन भर में जो भी आवश्यक है, आपके पास होगा। हालांकि, ये सभी चीजें कार्यालय में उपलब्ध नहीं होंगी। इस कारण से, कार्यालय में उन चीजों की एक सूची बनाएं जिनकी आपको आवश्यकता होगी और उन्हें खरीद लें। आप उन्हें काम के पहले दिन अपने साथ ले जा सकते हैं या उन्हें पहले से वहां रख सकते हैं। यह आपको कार्यालय में आराम दिलाएगा जो बदले में आपके दृष्टिकोण, स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा और इस कारण आपके काम की गुणवत्ता। आपको अपनी ज़रूरत का कुछ पाने के लिए काम करते हुए भी कार्यालय नहीं छोड़ना पड़ेगा। आपके काम का फोकस भी बढ़ेगा। यह कुछ आवश्यक चीजों की सूचि हैं: हेडफ़ोन, पानी की बोतल, कुछ स्नैक्स, फ़ोन चार्जर, और एक छाता।

कई अलग-अलग कार्य हो सकते हैं जिन्हें आप ब्रेक पर जाने से पहले हल नहीं कर सके थे। यदि हाँ, तो अपने कार्यालय में वापस जाने से पहले एक अलग दृष्टिकोण के साथ उन्हें देखने का प्रयास करें और इस अभ्यास को पूरे समय तक जारी रखें। एक ब्रेक के बाद पुरानी चीजों को एक नए, ताजा और अलग दृष्टिकोण के साथ देखने का एक शानदार अवसर है। यह आपको अपने नियोक्ताओं को विभिन्न दृष्टिकोणों से प्रभावित करने में भी मदद कर सकता है। यह आपका समय है कि आप कुछ अलग सोचें और अद्वितीय होकर दूसरों से आगे बढ़ें। मेज पर अधिक दृष्टिकोण लाने के लिए अपनी परियोजनाओं पर शोध करना भी एक शानदार टिपण्णी है। चीजों पर ऊर्जा से शुरू करने के लिए अपने ब्रेक का उपयोग करें।

यदि आप अंतराल नहीं लेते हैं, तो आप अपने कार्यदिवस के अंत तक अभिभूत या थक जाएंगे। हर तीन घंटे में 20-25 मिनट का अंतराल लेना, आपके दिमाग को तरोताजा करने और आपके शरीर को आराम करने में मदद करेगा। .आपका स्वास्थ्य भी सुधरेगा। इस तरह, आप बिना थकें भी अधिक घंटे काम कर सकेंगे। आप सोच सकते हैं कि यह विराम समय की बर्बादी है लेकिन लंबे समय में, यह आपके फोकस स्तर, सकारात्मक दृष्टिकोण और रचनात्मकता को बढ़ाने में मदद करेगा। नियमित ब्रेक लेने का एक तरीका ऐप के माध्यम से अनुस्मारक साझा करना है। टोडोइस्ट एक उल्लेखनीय ऐप है जो आपको अनुस्मारक के साथ सुविधा प्रदान करता है। इसका एक सुंदर इंटरफ़ेस है जो आपको अपनी दैनिक और साप्ताहिक उपलब्धियों को देखने की अनुमति देता है।

अधिकांश लोगों के लिए छुट्टियों / विराम से कार्यालय जीवन में स्थानांतरित करना मुश्किल है क्योंकि वे केवल उन नकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो उन्हें तेजी से निराश करते हैं, उनके काम पर बुरा प्रभाव डालते हैं। अपने कार्यालय में वापस जाने पर एक खुला दिमाग रखें। चीजों के सकारात्मक पक्ष पर रहें। कार्यालय में सभी अच्छे गतिविधियों के बारे में सोचें। याद रखें कि घर के बजाय कार्यालय से काम करने के कई फायदे हैं। इनमें से एक अच्छा कारण हैं जल्दी जागने का, काम करने के लिए एक बड़ा स्थान होना, परिवार के सदस्यों से कोई गड़बड़ी नहीं और एक निर्धारित दिनचर्या शामिल है। यह टिपण्णी कार्यालय में आसानी से वापस जाने में मदद करेगी।

घर से दफ्तर के लिए यात्रा करने से एक व्यक्ति के समय का एक बड़ा हिस्सा खर्च होता है। औसतन, भारतीय अपना पूरा दिन का 7% खर्च कार्यालय जाने में खर्च करते हैं। आपकी उत्पादकता बढ़ाने का एक शानदार तरीका यह है कि ट्रैफ़िक की परेशानी से बचने के लिए सुबह जल्दी जागें। आप उन कर्मचारियों में से नहीं होंगे जो देर से शुरू करने के लिए चिल्लाये जाते हैं। इसके बजाय, आप अपने सहयोगियों से पहले कार्यालय पहुंचेंगे और एक कुशल कर्मचारी की प्रतिष्ठा प्राप्त करेंगे। नीचे दिए गए उल्लेख कुछ ऐप हैं जो आपको जल्दी जागने में मदद करते हैं।

यह सर्वविदित है कि जब आप लंबे समय तक एक ही काम करते रहते हैं, तो आप समय के साथ रुचि खो देते हैं। इसलिए, यदि आप बिना ब्रेक के कई घंटों तक अपनी परियोजना को जारी रखते हैं, तो आप अपनी एकाग्रता के स्तर को कम करने और अंततः अपने उत्पादकता स्तरों को कम करने में रुचि खो देंगे। साथ ही, एक ही कार्य को बार-बार करने से मन थक जाता है। इन कारणों से, हर दो से तीन घंटे में लगभग 10 से 15 मिनट के छोटे अंतराल लेने की कोशिश करें। आप अपने दिमाग, आंख और शरीर को आराम देने में भी सक्षम होंगे। आप अपने कार्यालय में शारीरिक गतिविधियों के लिए अन्य अवसर बना सकते हैं। कार्य जैसे अपने फोन को अपने कार्यक्षेत्र के दूसरे छोर पर रखने या एक गिलास पानी के लिए खड़े होना, शारीरिक गतिविधियों के कारण विकसित करते हैं। आपको यह याद रखना होगा कि उत्पादकता किसी कार्य पर खर्च किए गए समय के लिए आनुपातिक नहीं है।