हाँ! फोकस, मेमोरी, अटेंशन और बेटर ग्रैड्स के लिए संगीत ।
आपने यह पहले भी सुना होगा या शायद आपको जानकारी होगी? संगीत शक्तिशाली है और मस्तिष्क पर कई सकारात्मक प्रभाव डालता है :- यहां तक कि पेड़-पौधों और जानवरों तक ने भी संगीत के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया व्यक्त की है। मानव मस्तिष्क, आश्चर्यजनक पावर हाउस है, जिसके बारे में वैज्ञानिकों का दावा है कि केवल 1% का ही उपयोग किया जाता है, मस्तिष्क के बाएं और दाएं दोनों गोलार्धों के एक साथ सक्रिय होने पर संगीत के लिए जबरदस्त प्रतिक्रिया करता है।
क्या आप जानते हैं कि कई संगीतकारों के पास गैर संगीतकारों की तुलना में स्वस्थ दिमाग है :- पेशेवर संगीतकारों के मस्तिष्क स्कैन से पता चलता है कि उनके पास बहुत ही तर्कसंगत, बड़ा और अधिक संवेदनशील दिमाग है। उन्होंने बेहतर स्मृति, संज्ञानात्मक क्षमता और श्रवण कौशल का भी प्रदर्शन किया है।
इसलिए, हम पेशेवर संगीतकार नहीं हैं :- तो कोई बात नहीं, क्योंकि हम अभी भी रोजाना कुछ घंटों का संगीत सुनकर मस्तिष्क के विकास पर होने वाले अद्भुत लाभों को प्राप्त कर सकते हैं।
संगीत मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है ।
संगीत आपकी याददाश्त, ध्यान, एकाग्रता में सुधार करता है और तर्क कौशल विकसित करता है :- यह संज्ञानात्मक प्रदर्शन को सुधारता है और मूड और भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है। जीवन की शुरुआत में संगीत की शिक्षा लेने से मस्तिष्क की प्लास्टिकता या उसके अनुकूल होने और विकसित होने की क्षमता को प्रोत्साहित किया गया है। मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए आपको बस तीस मिनट का संगीत शिक्षण लेना होगा। बचपन से संगीत अभ्यास शुरू करने से मस्तिष्क में बदलाव आ सकता है जो जीवनकाल तक रहता है।
अपने बच्चों को संगीत सिखाने के लिए प्रेरित करें, हो सकता है कि एक छिपी हुई प्रतिभा को उजागर किया जाए :- यदि नहीं, तो यह अभी भी एक लाभ है क्योंकि सकारात्मक प्रभाव का संगीत उनके मस्तिष्क के विकास पर पड़ सकता है। यहां मानव मस्तिष्क पर संगीत के सकारात्मक प्रभावों के बारे में अधिक जानकारी है जो अगली बार जब आप अध्ययन के लिए बैठते हैं तो आप एक सुखद धुन तक पहुंच सकते हैं।
रचनात्मकता में सुधार करता है ।
हैप्पी म्यूजिक विभिन्न प्रकार के सोच को बढ़ावा दे सकता है :- आज की प्रतिस्पर्धी दुनिया में रचनात्मक सोच एक उच्च मांग वाला कौशल है। नई खोज, असामान्य सोच तथा व्यवसाय समस्या के समाधान के लिए रचनात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। म्यूजिक और क्रिएटिविटी के बीच का संबंध लचीलेपन के कारण हो सकता है। संगीत सुनें और उन रचनात्मक रसों को बहने दें।
अध्ययनों से पता चला है कि हैप्पी संगीत सुनने पर लोग एक ही समस्या के कई रचनात्मक समाधान ढूंढने में सक्षम थे ;- संगीत से लाभ प्राप्त करने के लिए यह आवश्यक नहीं है कि व्यक्ति वास्तव में संगीत पसंद करता हो। संगीत के सकारात्मक प्रभावों को पुनः प्राप्त करने के लिए बस आकस्मिक सुनना पर्याप्त है। रचनात्मकता में वृद्धि से उच्च उत्पादक उत्पादन और तेजी से अध्ययन होता है।
मूड को प्रभावित करता है ।
संगीत आपके मूड पर गहरा प्रभाव डाल सकता है। हैप्पी संगीत आपको आशावादी मूड में डाल सकता है :- और ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है। बेशक, एक बेहतर मूड आपको आराम दे सकता है और आप काम पर कड़ी मेहनत करने की कोशिश करते हैं और इस तरह उत्पादकता में वृद्धि करते हैं। म्यूजिक आपकी चिंता के स्तर को कम कर सकता है और छात्रों को विश्वास के साथ परीक्षा का सामना करने में मदद कर सकता है। संगीत अवसाद, अनिद्रा, चिंता, और ध्यान आभाव सक्रियता विकार के लिए एक प्राकृतिक उपचार है।
अपबीट नंबर आपके मूड को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं और आपको खुश महसूस कर सकते हैं :- संगीत कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन को कम कर सकता है और पुराने तनाव को कम कर सकता है। संगीत मस्तिष्क के प्रेरणा हार्मोन डोपामाइन के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है। अपने पसंदीदा संगीत को सुनने से डोपामाइन का उत्पादन बढ़ सकता है और आप अच्छा महसूस कर सकते हैं। संगीत भी मस्तिष्क में ऑक्सीटोसिन को बढ़ा सकता है ताकि दूसरों के साथ संबंध और विश्वास को प्रेरित किया जा सके।
- संगीत तर्क कौशल विकसित कर सकता है और बेहतर निर्णय लेने में सहायता कर सकता है। जटिल विषयों को समझने और जटिल समस्याओं के कारण समझने की क्षमता में सुधार से छात्र लाभान्वित होते हैं।
- संगीत सकारात्मक मनोदशा को उत्तेजित कर सकता है और शैक्षिक ध्यान में सुधार कर सकता है। यह तब हो सकता है जब एक सकारात्मक मनोदशा प्रेरित होने पर डोपामाइन रिलीज हो। इस रसायन ने ध्यान देने पर लाभ सिद्ध किया है। संगीत उत्तेजना भी स्थानिक तर्क में सुधार करती है। यह आपकी जानकारी और दृश्य चित्रांकन के प्रसंस्करण में सुधार कर सकता है।
- परस्पर विरोधी राय संगीत पर चारो ओर से ध्यान केंद्रित करती है। ऐसे दावे हैं कि अध्ययन करते समय संगीत एक विचलित करने वाला तत्व हो सकता है। हालाँकि वैज्ञानिक अध्ययन यह साबित करता है कि संगीत मस्तिष्क के उस क्षेत्र को उत्तेजित करता है जो फ़ोकस में शामिल होता है। इसलिए सही बैकग्राउंड संगीत आपको तेजी से सीखने में मदद कर सकता है।
- संगीत को स्मृति और भावनाओं से सकारात्मक रूप से जोड़ा गया है। संगीत के साथ मस्तिष्क को उत्तेजित करने से पिछली यादों को तेजी से प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। संगीत मस्तिष्क में गहरी भावनात्मक यादें बना सकता है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि एक फिल्म गीत को याद रखना गणितीय सूत्र से ज्यादा आसान है।
तर्क कौशल में सुधार करता है :
दृश्य ध्यान बढ़ाता है :
फोकस बढ़ाता है :
याददाश्त बढ़ाता है :
अध्ययन करने में आपकी मदद करने के लिए कौन सा संगीत सबसे अच्छा है ।
संगीत को सावधानी से चुनें क्योंकि गलत संगीत ध्यान भंग करने वाला हो सकता है :- पढ़ाई पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। संगीत में मजा एक विशिष्ट पसंद वाले प्रत्येक व्यक्ति के साथ एक व्यक्तिगत पसंद है। क्या एक व्यक्ति को दूसरे के लिए चिढ़ पैदा करने वाला आवाज़ हो सकती है।
संगीत की पसंद न केवल संगीत वरीयता के व्यक्तित्व पर निर्भर करती है :- बल्कि अध्ययन की आदतों और जिस तरह के विषय पर आप अध्ययन कर रहे हैं, उस पर भी निर्भर करती है। अपने अध्ययन के विषय के अनुसार आपको संगीत के प्रकार के बारे में एक संक्षिप्त मार्गदर्शिका दी गई है।
मैथ्स के लिए शास्त्रीय संगीत ।
चलो इसका सामना करते हैं, शास्त्रीय संगीत लोकप्रिय नहीं है और आमतौर पर संगीत का पसंदीदा विकल्प नहीं है :- अधिकांश युवा पीढ़ी शास्त्रीय संगीत को उबाऊ होने का दावा करती है। कभी-कभी, संगीत की यह शैली वैज्ञानिक रूप से कई स्वास्थ्य लाभों के लिए साबित हुई है। दिखाया गया है कि शास्त्रीय संगीत चिंता को कम करता है। शास्त्रीय संगीत लोगों को आराम दे सकता है, भले ही वे संगीत पर कोई ध्यान न दे रहे हों। 6 महीने की अवधि में रोजाना एक घंटे तक शास्त्रीय संगीत सुनने वाले बच्चों ने संगीत पर पूरा ध्यान दिए बिना आराम के उच्च स्तर को पार कर लिया।
यह आपको ध्यान केंद्रित रहने और संख्याओं और गणित पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने दिमाग को तेज करने में मदद कर सकता है :- आप एकाग्रता और बेहतर गणित सीखने की क्षमता के लिए इस तीन घंटे की शास्त्रीय संगीत प्लेलिस्ट को सुन सकते हैं। यह मस्तिष्क की शक्ति और एकाग्रता में जबरदस्त सुधार लाने के लिए द्विअर्थी धड़कनों और अल्फा तरंगों का उपयोग करता है और आराम और तनाव से राहत के लिए एकदम सही है। यह एक आदर्श पृष्ठभूमि संगीत के रूप में काम करता है और इसमें कुछ प्रसिद्ध संगीतकारों जैसे मोजार्ट, विवाल्डी, बीथोवेन, डेबसी, बाख, चोपिन, हेडन और शुमान से सर्वश्रेष्ठ संगीत है।
मानसिक प्रदर्शन के लिए मोजार्ट ।
मोजार्ट प्रभाव संगीत की दुनिया में एक लोकप्रिय घटना है :- मोजार्ट संगीत सुनने से यह सुस्पष्ट होता है कि शिशुओं की बुद्धिमत्ता में सुधार हो सके। मोजार्ट का संगीत जटिल है और यह देखा गया है कि छात्र मोज़ार्ट को सुनने के बाद स्थानिक कार्य में बेहतर प्रदर्शन करते हैं।
यहां मानसिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए मोजार्ट के शास्त्रीय पियानो संगीत का संकलन है :- इसमें तीन घंटे का सबसे अच्छा संगीत वोल्फगैंग अमेडियस मोजार्ट ने दिया है। अपनी एकाग्रता और याददाश्त को बेहतर बनाने और बेहतर सीखने और याद करने में मदद करने के लिए इस पियानो संगीत का उपयोग करें।
माहौल के लिए वाद्य संगीत ।
वाद्य संगीत मन के लिए सुखदायक हो सकता है :- वाद्य संगीत अगर पृष्ठभूमि(बैकग्राउंड) में बजाया जाता है तो न केवल आराम मिलता है, बल्कि पढ़ाई के लिए सही शुरुआत और मनोदशा भी होती है। इस उद्देश्य के लिए अपना पसंदीदा वाद्य चुनें।
यदि आप अपने अध्ययन के समय के दौरान पृष्ठभूमि में प्ले के लिए कुछ गैर-रोक वाद्य संगीत की तलाश कर रहे हैं :- तो आप गिटार और पियानो की ध्वनियों में और समुद्र की लहरों की सुखदायक ध्वनियों के साथ इस दो घंटे के वाद्य संगीत का उपयोग कर सकते हैं। चाहे आप अपना होमवर्क पूरा कर रहे हों, या अपनी परीक्षा की तैयारी कर रहे हों, या अपने प्रोजेक्ट वर्क के लिए फिनिशिंग टच दे रहे हों, यह वाद्य संगीत बैकग्राउंड में परफेक्ट कंसंट्रेशन और डिस्ट्रेस फ्री माहौल देगा।
आराम करने के लिए प्रकृति की आवाज़ ।
अध्ययन के लिए उच्च एकाग्रता और एक क्लैम वातावरण की आवश्यकता होती है :- पढ़ाई के दौरान होने वाली श्वेत रव और आवाजें बेहद विचलित करने वाली हो सकती हैं। पृष्ठभूमि में प्रकृति की आवाज़ बजाने से आपको आराम मिल सकता है, आपको पढ़ाई के लिए सही मूड में डाल सकता हैं, और श्वेत रव शोर को नकाब कर सकते हैं। इसका संज्ञानात्मक कार्य और एकाग्रता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
प्रकृति की आवाज़ हमेशा गहरी विश्राम के लिए सबसे अच्छी होती है :- लहरों की आवाज़ एक गर्म और आरामदायक एहसास दे सकती है, जबकि पक्षियों की चहकती या हवा की फुहार आपको खूबसूरत और लम्बी मनोदशा की दूसरी दुनिया में ले जा सकती है। प्रकृति के आठ घंटे की ध्वनियों के इस संग्रह में आपके अध्ययन या ध्यान में सहायता के लिए बारह लोकप्रिय ध्वनियाँ हैं। इसमें जंगल, झील, नदी, झरने और पक्षियों के साथ समुद्र और यहां तक कि पक्षियों की आवाज़ के बिना भी आवाज़ें हैं।
इन ध्वनियों को आसपास की श्वेत रव आवाजों को शांत करने और उपयुक्त कार्य को रोकने के लिए आदर्श समझा जा सकता है :- यदि आप अपनी परीक्षा के दौरान एक अच्छी, गहरी नींद लेना चाहते हैं या यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो प्रकृति की ध्वनियों का यह संग्रह आपको आराम करने और आपको गहरी नींद में डालने के लिए उचित हो सकता है।
गहरी एकाग्रता के लिए इलेक्ट्रॉनिक संगीत ।
इलेक्ट्रॉनिक संगीत थोड़ा दोहरावदार है और इसे सुनना ध्यान केंद्रित करने में सहायता कर सकता है :- इसलिए आप तेज़ बदलावों के साथ संगीत सुनते हैं, नए तत्व आपको विचलित कर सकते हैं। मधुर स्वर, और इलेक्ट्रॉनिक संगीत की संगति फोकस को और बढ़ाती है। यह गहरी एकाग्रता को एक प्रभावी अध्ययन सहायता के रूप में कार्य कर सकता है।
यदि आप कुछ महान इलेक्ट्रॉनिक संगीत का संग्रह चाहते हैं :- तो आप इस दो घंटे के नॉन स्टॉप इलेक्ट्रॉनिक संगीत को डाउनलोड कर सकते हैं। यह आपकी एकाग्रता को प्रभावित करने के लिए आदर्श है और अध्ययन या अपने कार्य को पूरा करते समय आपकी सहायता करता है। बैकग्राउंड में इस संगीत के साथ आप अपने हिस्से के कार्य को तेज़ी से पूरा करने में सक्षम हो सकते हैं।
अध्ययन करते समय सर्वश्रेष्ठ प्रभावों के लिए संगीत चुनने और खेलने के लिए 5 टिप्स ।
संगीत को एक अध्ययन की तरह देखते हुए वास्तविक चुनौती सही संगीत का चयन नहीं करने में होती है :- बल्कि संगीत बजाने के लिए उचित विधि की व्यवस्था भी करती है ताकि यह आपको विचलित किए बिना पृष्ठभूमि में मिट जाए।
गीतों को छोड़ो ।
हो सकता है कि आपको सुंदर गीतों के साथ गाने सुनना पसंद हो :- लेकिन अध्ययन के लिए सहायता के रूप में संगीत का उपयोग करते समय, गीत के बिना ही संगीत चलना सबसे अच्छा है।
यदि आप किसी गीत से परिचित हैं :- तो गीत आपको लुभा सकता है और अनचाहे विचलित कर सकता है। यदि गीत के साथ एक विशेष गीत है जिसे आप सुनना चाहते हैं, तो गीत के वाद्य संस्करण को खोजने के लिए सबसे अच्छा है।
एक इष्टतम मात्रा बनाए रखें ।
बहुत ज़ोर से संगीत अत्यधिक ध्यान भंग कर सकता है ;- यह एक चिंता का विषय भी हो सकता है कि जोर से चलने वाले वॉल्यूम वास्तविकता में नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव का कारण बन सकते हैं और अध्ययन के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं। उसी समय, मात्रा कम रखने से वांछित मस्तिष्क लाभ नहीं मिल सकता है।
एक इष्टतम मात्रा बनाए रखें जहां संगीत आपके कान और मस्तिष्क तक पहुँच जाता है :- लेकिन एक ही धुन पर बैकग्राउंड में। यदि आप अपनी एकाग्रता को अक्सर पाठ की तुलना में संगीत में ढुलमुल पाते हैं, तो इसे एक संकेत के रूप में मानते हैं कि वॉल्यूम बहुत अधिक है और इसे एक इष्टतम स्तर तक कम करें।
एक क्यूरेटेड प्लेलिस्ट बनाएं ।
पढ़ाई के लिए बैठने से पहले क्यूरेट की एक प्लेलिस्ट तैयार रखें :- प्लेलिस्ट में अपने सभी पसंदीदा संगीत शामिल करें। यह वास्तव में विचलित करने वाला हो सकता है यदि आपको अपने पाठों के बीच नए गीतों की तलाश करने की आवश्यकता हो।
इससे आपकी एकाग्रता प्रभावित हो सकती है :- अपने कंप्यूटर या फोन पर प्लेलिस्ट तैयार रखें ताकि आपके सबक शुरू करने से पहले आपको केवल इतना करना है कि प्ले बटन दबाएं।
नीरस और धीमी संगीत की कोशिश करे ।
जब आप पढ़ रहे हों, तो कोई तेज़-तर्रार गाने नहीं,तेज गति और धड़कन आपकी पढ़ाई के दौरान आपको विचलित करने के प्रभाव को बढ़ाता है :- आदर्श रूप से आपके द्वारा पढ़े जाने के दौरान आपके द्वारा बजाए जाने वाले गीत नीरस और दोहराव वाले होने चाहिए। स्लो गाने जो बैकग्राउंड में मर्ज होते हैं, वे बेस्ट हैं। यदि कोई गीत आपके बीच में रूचि रखता है या आप अपने करतब को अपने साथ गुनगुनाते हैं या नृत्य करना चाहते हैं, तो निश्चित रूप से वह गीत नहीं है जिसे आपको बजाना चाहिए।
हेडफोन से बचें ।
जब आप लाइब्रेरी या अन्य स्थानों पर पढ़ रहे होते हैं तो हेडफ़ोन का उपयोग किया जा सकता है :- जहाँ आप ज़ोर से संगीत नहीं बजा सकते। आमतौर पर हेडफ़ोन पृष्ठभूमि में संगीत को फीका करने की अनुमति नहीं देते हैं। यह आपका ध्यान संगीत में अधिक लाता है और आपका ध्यान भंग कर सकता है।
बोनस टिप - ब्रेक के लिए अपबीट नंबर सेव करें ।
इसलिए, आप लंबे समय से अध्ययन कर रहे हैं :- यह एक ब्रेक लेने और अपने दिमाग को ताज़ा करने का समय है। ब्रेक के लिए अपने कुछ तेज गति वाले बीट नंबरों को बचाएं।
यह आपको फिर से जीवंत बना सकता है और तेजी से सीखने के लिए अपने दिमाग को ताजा रख सकता है :- आगे बढ़ो और अपने पसंदीदा गीत के साथ अच्छी तरह से योग्य ब्रेक का आनंद लें।
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सही संगीत चुनना महत्वपूर्ण है।
आपके ध्यान को बेहतर बनाने के लिए संगीत सही है लेकिन आपके संगीत के प्रकार और संगीत सुनने का तरीका जैसे वॉल्यूम,जगह आदि बहुत मायने रखता है। इसलिए अलग-अलग प्लेलिस्ट बनाने के लिए सुनिश्चित करें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हों। आप इन्हें तब सुन सकते हैं जब भी आपको किसी प्रेरणा की आवश्यकता होती है। आप यू टूयूब पर जा सकते हैं जहाँ पहले से मौजूद प्लेलिस्ट हैं,या आप अपनी खुद की प्लेलिस्ट भी बना सकते हैं।
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